Skocz do zawartości


Zdjęcie

TRENINGI BRZUCHA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

KOSA26
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

TRENINGI BRZUCHA

MAM 13LAT ,178CM, 83KG I CHCĘ WZOCNIC BRZUCH I TROCHĘ SPALIC KALORII I NIE UKRYWAM CHCĘ LEPIEJ WYGLADAĆ . JAKIE ĆWICZNIA SA NAJLEPSZE I NAJSKUTECZNIEJSZE W MOIM WIEKU CHODZI MI O TO ŻE NIE CHCE NADWYRĘŻAC KRĘGOSŁUPA ? WIEM ŻE DO TEGO CZASAMI SA POTRZEBNE DIETY MOZE BYŚCIE MI JAKĄŚ POKAZALI DO STOSOWANIA ? POZDRAWIAM


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENINGI BRZUCHA

W Twoim wieku to cieszył bym się jeszcze młodością i nie zawracał głowy. 

Ale jeżeli już napisałeś to rzecz jasna, że pomożemy.

 

Z mojego punktu widzenia ćwiczenia z ciężarami wyeliminujemy.

 

W role wchodzą tylko ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, do pewnego czasu. 

 

No chyba że zajawisz się jak ja ;)

 

Proponuję standardowy zestaw: podciągania, pompki, pompki na poręczach, wznosy nóg do drążka. 

 

Również zapraszam do działu Street Workout tam znajdziesz więcej informacji :)

 

Pozdrawiam :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018