od kilku dni jestem na redukcji.
trening 5-7 razy w tygodniu. fbw + 30 minut aerobow
dieta:
4 jajka + owsianka + bialko
pieczywo chrupkie z chuda wedlina + owoc
kurczak + ryz + warzywa
kurczak + ryz + warzywa
serek wiejski + bialko
bcaa przed treningiem + spalacz ( extreme thyroburn)
jednak waga stoi w miejscu a nawet poszla 0.8 kg w gore.
dowiedzialem sie juz ze trening musi wygladac w troche inny sposob:
fbw 3xtyg
aeroby 5xtyg
regeneracja
wskazowki?
dieta + fbw + suple
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
creative075
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:202
Napisano Ponad rok temu
dieta + fbw + suple
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta + fbw + suple
Kolego może byś podał jakieś info o sobie ?? jasnowidzem nie jestem 
pzdr!
pzdr!
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
creative075
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:202
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta + fbw + suple
mozesz powiedziec o jakie informacje dokladniej ci chodzi?
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta + fbw + suple
Wiek waga staz na silowni przeciwskazania zdrowotne i ile do redukcji mniej wiecej?
TRENUJE BO LUBIE
creative075
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:202
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta + fbw + suple
23lata
129kg
202cm
wczesnije 2 lata treningu przerwa 2 lata
brak przeciwskazan zdrowotnych
redukcja okolo 20kg
129kg
202cm
wczesnije 2 lata treningu przerwa 2 lata
brak przeciwskazan zdrowotnych
redukcja okolo 20kg
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta + fbw + suple
od kilku dni jestem na redukcji.
trening 5-7 razy w tygodniu. fbw + 30 minut aerobow
dieta:
4 jajka + owsianka + bialko
pumpernikiel z chuda wedlinadrobiowa + warzywa
kurczak + ryz + warzywa+tłuszcze
kurczak + ryz + warzywa+tłuszcze
serek wiejski + bialko
bcaa przed treningiem + spalacz ( extreme thyroburn)
jednak waga stoi w miejscu a nawet poszla 0.8 kg w gore.
KTÓRE POSIŁKI OKOŁO TRENINGOWE ?
dowiedzialem sie juz ze trening musi wygladac w troche inny sposob:
fbw 3xtyg
Cardio naczczo 4x w tyg. po 25min na początek
wskazowki?
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Przykładowe cykle suplementacyjne |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
ODŻYWKI I SUPLEMENTY DLA KOBIET :) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
3-dniowy FBW do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan do fbw |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakie proponujecie suplementy na stawy? |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Co myślicie o tej diecie ?- Ponad rok temu
-
Szybka redukcja- Ponad rok temu
-
dieta na redukcje- Ponad rok temu
-
Prośba o ułożenie diety na masę.
- Ponad rok temu
-
Nowy Sezon
- Ponad rok temu
-
Suplementy na początek!- Ponad rok temu
-
Kolacja
- Ponad rok temu
-
Skutki potreningowego niedoboru węgli
- Ponad rok temu
-
Dietka na mase
- Ponad rok temu
-
Niska waga, chęć nabrania masy i zaczęcia ćwiczeń...
- Ponad rok temu
