Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Wycisk

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:169
Biceps [cm] :33.5
Klatka piersiowa [cm]:95
Pas [cm]:+/- 75
Udo [cm]:52
Przysiad [kg]:+/- 70
Wyciskanie [kg]:90
Martwy ciąg [kg]:120
Waga [kg]:56

Napisano Ponad rok temu

Wycisk

Witam!
Mam 16 lat i waze tylko 56kg bic 33,5 klatka 95 wyciskam na plaskiej 88kg , barki 70kg , nogi 55 x6 z sila jest dobrze, tylko mam problem z przytyciem jem 6 posilkow dziennie przewaznie mieso,ryz produkty z duza iloscia weglowodanow. Co zrobic aby przytyc kilka kilogramow nie stosujac gainerow ?

Użytkownik
456 postów
Pomógł: 1

35
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :42.5
Pas [cm]:75cm
Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
Wyciskanie [kg]:140max
Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Wycisk

Nie w tym dziale, popatrz w dziale ,,Dieta,,

Fuck regeneration & overtraining

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
wyciskanie 1 2	Inne sporty	25 odpowiedzi 2947 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyciskanie vs. przysiad	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 1813 wyświetleń	Ponad rok temu przez
HARDCOROWY KOKSU :Wyciskanie na Klatke 290 KG :) HD JAKOŚĆ	Filmy	2 odpowiedzi 4760 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"nie wolno prostować łokci przy wyciskaniu"	Obalanie mitów	12 odpowiedzi 2305 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaproszenie na VII Zawody Power - wyciskanie dla młodzieży	Strong man i trójbój siłowy	7 odpowiedzi 8363 wyświetleń	Ponad rok temu przez