4 odpowiedzi w tym temacie

[darek9309]

A co sadzicie o treningu laczonym dla zaawansowanych ze strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Wasza ocena jego skutecznosci. Zalezy mi glownie na podciaganiu na drazku (jak najwiecej) oraz poprawie kondycji i wytrzymalosci. Moja obecna waga 81 przy wzroscie 181. Podciagam sie 18 razy nachwytem silowo. Zalezy mi na 25.I mam jeszce pytanie: czy przy takim rodzaju treningu zalecane jest stosowanie Aktywatora produkcji tlenku azotu (Napalm, bo obecnie posiadam)

Dzieki z gory za wszelka pomoc ;P

[Michał1]

Jak sama nazwa mówi dla zaawansowanych, czyli raczej nie dla Ciebie, weź normalny split.Odnoście drążka przy normalnym treningu miej w planie ściąganie górnego wyciągu do klatki, to pomoże z podciąganiem, czy przy podciąganie parę ruchów niech Ci pomoże kolega trzymając Cę za nogi.Napalm możesz na razie zostawić.

[darek9309]

Nie wydaje mi sie by tren trening był zbyt trudny jak dla mnie. Ćwiczyłem już coś podobnego
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i glownie dzieki temo treningowi fajnie sobie rozbudowalem plecy
A split cwiczym i poki co ten trening mi sie znudzil. Chce sprobowac czegos innego

[Michał1]

To jest trening ukierunkowany na podciąganiu się jeśli tak bardzo Ci na tym zależy to możesz tak ćwiczyć, jeśli chcesz się skupić na równomiernym ćwiczeniu ciała to inny trening.

[darek9309]

może wypowiedziałby się ktos inny jeszcze ;P