3 odpowiedzi w tym temacie

[panti]

Siema powiedzcie mi jakie mam kupić odzywki na masę mam dietę i trening na masę chodzi mi jakie odżywki mam kupi białko kreatynę testosteron hmb czy coś innego chce na to przeznaczyć jakieś 300zł

[Belial]

testosteron...kolejny mistrz, poczytaj pierw o odżywkach, potem idź na biologie. Mam diete i 33 w bicu, to masz chojową dieta

[kuba1000]

Kup filety z kurczaka,ryz,jaja,owsiane .. i weź się za jedzenie

[panti]

dietę mam taka mniej więcej codziennie to samo

7,00 omlet 2 całe jaja i 2 białka do tego ok. 75g płatków
10,00 ryz 100g i mięcho jakieś 200g rożnie kurczak albo wieprzowina
13,00 ryz warzywa i mięcho
16,00 kanapki z piersią z kurczaka i ciemne pieczywo
18,00 serek wiejski i płatki owsiane albo musli
21,00 sam serek i oliwa z oliwek

a w dni treningowe posiłek o 16 jest posiłkiem przed treningowym

Użytkownik panti edytował ten post Ponad rok temu