Prosze o sprawdzenie DIETY!!!!
Napisano Ponad rok temu
czy może trochę warzyw dodać jeszcze , bądz dodać jakieś jedzonko
ANKIETA:
-Cel-masa( dobrej jakości) - cel to waga 105 kg
-Typ budowy-yszczupł
-Staż-2 lata
-Przebyte cykle na odżywkach-2
-Przedbyte cykle SAA-2 1.(,propionat,meta) 2.(propionat,oma,) zawsze nolva, clomid
-Przeciwwskazania-
-Wiek 25
-Waga 85
-Wzrost - 190
-Wymiary:
*obwód ramienia- 40
* obwód klatki-118
*obwód pasa- 90
*obwód uda- 57
-Obecny trening na siłowni- masa 3/tydz
-Inne treningi- ............
-Aktywność podczas dnia/rodzaj pracy-kierowca
8.20
- płatki owsiane 100g b 11 t 6,5 w 71
- mleko 2% 200g b 6 t 3 w 10
- rodzynki 20 g b 0 t 0 w 14
g b 17 t9,5 w 95
kcl 68 85 380
533kcl
11.00
serek wiejski 200g b 22 t 10 w 4
jaja 4 b 13 t 10 w 1
chlep żyt.raz. 80g b 4 t 1 w 37
g b 39 t 21 w 42
550kcl
14.00
- mintaj 150 b 21 t 1 w 0
- ryż 150g b 10.5 t 1.5 w 111.5
- oliwa z oliwek 15g b 0 t 17 w 0
około 670kcl
16.00
- pierś z kur. 150g b 32.5 t 2 w 0
- ryż cimny 100g b 9 t 1 w 100
- oliwa z oliwek 15g b 0 t 17 w 0
g 39,5 20. 79
kcl 158 180 316
680kcl
17.00 - 18.20 trening
19.00
- pierś z kur. 150g b 32.5 t 2 w 0
- ryż 100g b 7 t 1 w 79
- tuńczyk 30g brk danych
g 39,5 20. 79
kcl 158 180 316
654kcl
22.30
- warzywa
- twaróg półtusty 150g b 30 t 6 w 4,5
kcl- 3400
b- ok 190
t- ok 96
w - ok 560
Napisano Ponad rok temu
W ostatnim daj trochę oli lub orzechy
Generalnie jest okey ,dodawaj warzywa do posiłków
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Prosze o pomoc!! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Proszę o poradę |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Proszę o pomoc w treningu..Błaganie o pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Proszę o rady treningowe |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Pomoc w stworzeniu treninguproszę o pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
DIETA NA TEST
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta/trening?
- Ponad rok temu
-
Dieta na schudnięcie
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę 45kg - do poprawy
- Ponad rok temu
-
co dodac??
- Ponad rok temu
-
Oblicz dzienne zapotrzebowanie na KCAL
UkaniU - Ponad rok temu
-
Pyszne i zdrowe - moje szaleństw w kuchni!
- Ponad rok temu
-
Dieta- redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta Leangains - przewodnik
- Ponad rok temu
-
Dietadla początkującego, prosze o rady :-)
- Ponad rok temu