Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening bez sprzętu .

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening bez sprzętu .

Witam ,
Chciałbym was prosić o radę . Jak można ćwiczyć bez sprzętu .? Na biceps ćwiczyłem z plecakiem załadowanym książkami . Jak widziałem po treningu to było widać poprawę . Ćwiczyłem zawsze wieczorem , lecz rano już nie było nic widać . Robiłem także pompki oraz brzuszki . Chciałbym was prosić o pomoc przy rozbudowaniu ćwiczeń na tydzień .

Poniedziałek : biceps
Wtorek : klata
Środa : brzuch
Czwartek : biceps
Piątek : klata i brzuch .

Proszę was o podanie jakichś ćwiczeń bez sprzętu .

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bez sprzętu .

http://forum-kultury...omatora-w-domu/

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bez sprzętu .

Widziałeś poprawę, bo pompę miałeś.Bez jakiegokolwiek sprzętu zostaje Ci jedynie ten domator, ale lepiej idź na siłownię lub kup podstawy domowej.

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bez sprzętu .

okeey . pomyślę nad tym . czyli mogę nadal ćwiczyć z plecakiem ? czy to zły pomysł ?

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bez sprzętu .

Nie ma sensu ćwiczyć z plecakiem.Zrób JW.

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bez sprzętu .

co to JW ?? : DD

Użytkownik
749 postów
Pomógł: 0

60
Dobra

Lokalizacja:M a z u r y
Płeć:Mężczyzna
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bez sprzętu .

JW - jak wyżej

czyli domator

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Suplement na spalenie tkanki tluszczowej.Bez cwiczen.	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 2073 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z uzyciem gumowych linek	JUDO	4 odpowiedzi 1488 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi Muay Thai w różnych miastach	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	5 odpowiedzi 1329 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy a rozgrzewka przed treningiem	Treningi	0 odpowiedzi 682 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening kulturystyczny - akcesoria	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 596 wyświetleń	Ponad rok temu przez