Trening po przerwie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening po przerwie

Witam.Od tygodnia zaczalem cwiczyc na silowni po 4-5 miesiecznej przerwie.Moglbym zaczac ten plan robic http://forum-kultury...y-trening-masa/ tylko mysle zeby zrobic podzial:

Pon:klata, bic/tric
Wt:nogi
Czw:barki. bic/tric
Pia: plecy,przedramiona

Z gory dziekuje za udzielenie informacji

Użytkownik
169 postów
Pomógł: 0

13
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po przerwie

Po przerwie zrób ogólnorozwojówke żeby mięśnie sie przyzwyczaiły znowu do wysiłku. Potem dopiero split.

klata/bic
nogi
barki/tric
plecy/przedramiona

Użytkownik muscleman- edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
749 postów
Pomógł: 0

60
Dobra

Lokalizacja:M a z u r y
Płeć:Mężczyzna
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po przerwie

Ogólnorozwojówka
http://forum-kultury...olnorozwojowka/
przez 4-6 tygodnie potem możesz jechać tym treningiem co podałeś.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po przerwie

Dziekuje za pomoc

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Interwał - najskuteczniejsza metoda treningu	Treningi	0 odpowiedzi 502 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na redukcji	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 658 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Alkohol i jego wpływ na efekty treningu sztuk walki 1 2 3 4	Inne sporty	65 odpowiedzi 9616 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sezon treningowy 2003/2004	TAEKWONDO	14 odpowiedzi 1375 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi w wakacje 2007	VIET VO DAO	0 odpowiedzi 1924 wyświetleń	Ponad rok temu przez