16 odpowiedzi w tym temacie

[ektomorfik]

Witam,
czytam to forum od jakiegos czasu...
diete ulozylem sobie wg waszych zalecen
trening 2 razy w tygodniu

mam problem z przyjmowaniem zaplanowanej diety, rano sniadanie ok, potem drugie sniadanie w pracy tez ok,
ale reszta dnia - masakra, w pracy obowiazki, spotkania, zebrania... i nie udaje mi sie
dotrzymac zalozonego schematu... do tego nieraz w robocie trzeba zostac dluzej.. wiecie co to znaczy...

nie chcialem kupowac zadnych gainerow i innych rzeczy bo wiekszosc mowi o tym ze dieta
to podstawa i to ona da przyrost, jednak przez to ze opuszczam posilki robie
sobie kuku... moj organizm sam sie zjada... malo tego, cos mi sie wydaje ze odkad
zaczalem stosowac diete i z racji glodowych przeszedlem na cos co mozna uznac
za prawidlowe odzywianie, to teraz opuszczenie posilku jest dotkliwe, widac
organizm sie przyzwyczail do zasilania czestego, wiec domaga sie by odzywic cialo i umysl,
a jak nie moze dostac ode mnie pokarmu to siega po jakies zapasy... i o przyroscie masy moge zapomniec...

jestem ekto... mam 198cm, waze 88kg, wazylem 82kg...
juz od dlugiego czasu nie moge ruszyc nawet o gram wzgledem 88kg,
za to jak raz mialem sajgon w pracy i nie mialem czasu herbaty wypic,
to w 3 dni spadlo mi 4kg... a wrocic o 4kg w gore do 88 zajelo bardzo dlugo

musze wejsc na gainera chyba...

i teraz pytanie, bo przejrzalem posty, odwiedzilem chyba 100sklepow internetowych z pasza...
i mam metlik... do tego jak zrobilem "Szukaj" to posty sa rozne, a to z 2007 a to z 2009
i 2012, nie wiem co teraz jest na "topie"...

tak wiec z wlasnego doswiadczenia - jaki gainer z najlepszym stosunkiem jakosc/cena
mi polecacie... biorac pod uwage moj ektomorfizm, i problemy z regularnoscia
przyjmowania posilkow i slaba sklonnosc do przyrostu ponad 88kg, za to
ogromna sklonnosc do spadku masy... chocby po 2 dniach zaniedban...
i jaki sklad powinien on miec, wiecej bialka, mniej bialka, z kreatyna czy bez...

jeszcze raz powtorze, nigdy nie bralem paszy... ale musze zaczac...

z gory dziekuje...


ps. apropos budowy ciala:

rzecz charakterystyczna dla mojej postury, lapki chude (przy nadgarstkach), nozki chude (przy kostkach), na brzuchu oponka, moze
nie duza, ale na pewno wieksza niz to bylo gdy mialem 82kg...
zebra zakryte, nie widac ich, wczesneij bylo to widac... czy to charakterystyczne dla ekto, i mozna sie tego pozbyc,
czy cos ze mna nie tak?? cwicze cwicze i widac ze sila wieksza, miesnie sie pojawily, ale wyzej... przy nadg i kostkach dalej kosci...

bikol ruszyl, moty tez troche go juz widac, dupa jest, tylko te smieszne chude nadg ... dziwnie to wyglada

Użytkownik ektomorfik edytował ten post Ponad rok temu

[MF20]

czesc, przeczytalem twój post i uważam że masz bardzo dobre podejście do sprawy, też jestem ekto wiem jak boli utrata nawet 1kg co do gainerów polecam: mass xxl z treca, easy mass gain z fitmaxa albo gain bolica z olimpa. jeżeli chcesz pozbyć sie "chudych nadgarstków" musisz zwiekszyć mase i przykladac sie na treningach niestety w żaden sposób nie da sie tego ominąć

[kuba1000]

Mefiu te co podałeś to raczej średnia pułka Tym bardziej jak chłopak ma już jakaś oponke więc dobrze by było dostarczyć lepszy składowo towar

Ja tam zawsze chwale Jumbo z Sciteca ale wychodzi dość drogo i mało jest ... Dlatego już lepszy jest Mass Freak

Z troszkę tańszych a także bardzo dobry jest Nutrabolic Mass Fusion bo za 180 zł jesteś wstanie wychaczyć a gramatura 7,2 kg .
Kupiłem sobie we wrześniu i jeszcze mam heh Polecam

[ektomorfik]

MF20, Kuba1000,
thanks guys...

Dobrze ze dalem tego topica, bo na podstawie tych kilkunastu ktore przeczytalem, z kilku lat, to juz chcialem klikac KUP TERAZ przy PVL MUTANT MASS...
Czy mam rozumiec ze ciagly rozwoj w branzy, wprowadzil nowych graczy i na czolowke wysunal sie MASS FREAK, bo rzeczywiscie tez czesto o tym
gainerze mowa... Ciekawe czym MASS FREAK odroznia sie od PVL MUTANT MASS ze jest wskazanie na ten pierwszy...

mass freak, to to? bo nie chce jakiejs podroby kupic...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

cena dobra?

[kuba1000]

Owszem to

Skład Mutanta nie zgadza się do końca z etykietą

[ektomorfik]

he he, "odbiega od rzeczywistosci"... za duzo cukierkow????

dobra... juz wstepnie jestem nastawiony na zakup freaka... jesli ktos tu nie zrobi rewolucji...


dzieki kuba1000

pozwolilem sobie kliknac na twoj dziennik...

1.200 g mielonego indyka + Pyry + chleb
2.200 g kura + paka ryżu
3.Jw
4.JW + 100 g gainera + banan
5.Biodrówka 200 g + pyzy
6.250 g twaróg + banany

zdziwilo mnie ze wogole nie wtryniasz jajc...
zazdroszcze mozliwosci przyjmowania posilkow zgodnie z harmonogramem....

Użytkownik ektomorfik edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Nie zawsze tak kolorowo jest heh Staram się jak moge

Wierze w ciebie ,najważniejsze że masz chęci ! Trzymaj się i rośnij .
Wysoki jesteś więc potrzebujesz dużo kilogramów

[ektomorfik]

no czas isc w gore, bo nie chce wygladac jak seagal gdy gral role NICO.

pozwolilem sobie dac wam po plusie...

acha... ten MASS FREAK, to on ma dlugi czas przydatnosci do spozycia? nawet po otwarciu? jak to wyglada... bo nie chce kupic czegos co ma miesiac przydatnosci... kupie w sklepie kfd tylko nie wiem czy maja czekoladowy...

[damien]

Ja mam truskawę i jest zajebistość ! Przydatność też mnie interesuję bo nic nie znalazłem o tym

[kuba1000]

Jak będziesz przetrzymał w suchym miejscu ,szczelnie to będzie na długo

[doubleblast]

siemka, piszecie tutaj że mutant mass nie jest zbyt dobry. dlaczego?

tak sie składa że właśnie go kupiłem, czytałem dużo dobrych opini o nim, więc jak to jest. co z nim nie tak?

[ektomorfik]

doubleblast,
nikt nie pisze ze MUTANT MASS nie jest zbyt dobry...
po prostu okazuje sie ze moze byc cos lepszego...
ja jedynie spotkalem sie z opiniami ze MUTANT MASS ma zbyt duzy udzial na rzecz cukru.

a tak zupelnie powaznie chcac ocenic oba, pewnie FREAK ma lepsze proporcje co do skladu jak i sam sklad,
biorac pod uwage target obu gainerow - czyli dla robiacych mase,
pisze pewnie, bo jedynie bazuje na tym co wyczytalem, sam nigdy zadnej paszy nie bralem...

Użytkownik ektomorfik edytował ten post Ponad rok temu

[ektomorfik]

jeszcze jedno panowie - zapytalem sklep kfd - email smaki@kfd.pl - czy maja dostepny smak czekolada...
zlali moje zapytanie... nie maja czasu odpowiadac, czy ten email to czarna dziura?

nie chce zadnego innego smaku tego freaka niz czekolada...

[damien]

a jest w ogóle taki smak? ja spotkałem się tylko z truskawką i wanillią.

na triceps.pl jest na zamówienie.

Użytkownik damien edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Mnóstwo jest sklepów internetowych ,szukaj

[ektomorfik]

no i kupilem 6.8kg worek czekoladowego freaka... dostalem tez jakies gratisy: ergopharm clear shot + 2 x saszetki iso active by activlab + 1 x saszetka elite whey protein isolate...


nie wiem co to za gratisy i do czego na razie... ale fajne...

rowno od 1 marca ruszam z gainerem, robie pomiary i zobaczymy co sie bedzie dzialo w funkcji czasu...

pozdr i dzieki za wskazowki..


ps. troche malo praktyczny taki wor 6.8kg, zwlaszcza ze te szybko-zamkniecie nie dziala

[kuba1000]

Też nie lubie z wora brać ,przesyp sobie do puszek po białku jak masz