Witam.
Mam pytanie. Własnie nabyłem gryf łamany, jakie polecacie ćwiczenia robić. Wcześniej robiłem
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i na koniec modlitewnik.
Czy zamienic po prostu sztange na gryf czy dodac/zamienic jakies ćwiczenie.
Pozdrawiam!
Ćwiczenia na Biceps.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
6 odpowiedzi w tym temacie
Laky
-
- Użytkownik
-
- 224 postów
- Pomógł: 0
11
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:170
- Biceps [cm] :42
- Waga [kg]:84+
Napisano Ponad rok temu
Ćwiczenia na Biceps.
Dillon
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:2
- Wzrost [cm]:167
- Biceps [cm] :30
- Wyciskanie [kg]:35
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na Biceps.
zjeby on jest chujem znam go mieszka u mnie w miejscowosci malej, wyglada jak wieszak ten zjebus
Użytkownik Dillon edytował ten post Ponad rok temu
paragraf
-
- Użytkownik
-
- 1430 postów
- Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na Biceps.
Kubuś weź burakowi walnij bana to raz 
, a po drugie to skąd wiesz że autor tematu tylko biceps ćwiczył.
, a po drugie to skąd wiesz że autor tematu tylko biceps ćwiczył.
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na Biceps.
Dillon coś z główką nie tak?
Przy uginaniu ze sztangą prosta jest lepsza, więc jej się trzymaj.Potem możesz zostawić supinacją, a na koniec dać uginanie o kolano.
Przy uginaniu ze sztangą prosta jest lepsza, więc jej się trzymaj.Potem możesz zostawić supinacją, a na koniec dać uginanie o kolano.
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na Biceps.
Uginanie z łamaną też dobre ćwiczenie. Ale jak chcesz ćwiczyć to lepiej ćwicz wszystko.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Laky
-
- Użytkownik
-
- 224 postów
- Pomógł: 0
11
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:170
- Biceps [cm] :42
- Waga [kg]:84+
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na Biceps.
yyy Dilion wyjdź na pole bo widze ,że z głową coś nie tak
Czyli robic to co robiłem i na koniec wrzucić łamaną?
Czyli robic to co robiłem i na koniec wrzucić łamaną?
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na Biceps.
Nie, wtedy byś robił 4 ćwiczenia na biceps, a to za dużo.
Rób uginanie ze sztangą, z supinacją i na koniec daj o kolano.
Rób uginanie ze sztangą, z supinacją i na koniec daj o kolano.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening Spartakusa. Ćwiczenia w domu |
Treningi |
|
|
||
Chris Bennett biceps |
Filmy |
|
|
||
Ćwiczenia na plecy - trening pleców |
Treningi |
|
|
||
Jakie ćwiczenia? |
Sztuki walki |
|
|
||
Ćwiczenia na brzuch : Żegnaj brzuszku na zawsze! |
Fitness i Aerobik |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na mase - jaki procent maksymalnego obciążenia?
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc!!!!Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Moje wymiary.
Monster - Ponad rok temu
-
Koszykówka- przyspieszenie
- Ponad rok temu
-
Prośba o ułożenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu treningowego.
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
- Ponad rok temu
-
bedzie coś z tego treningu ?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu treningu
- Ponad rok temu
