
Pomoc w ułożeniu planu treningowego.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Pomoc w ułożeniu planu treningowego.
Witam mam 17(za kilka miesięcy 18 ) lat ,jestem dobrze zbudowany.
Ćwiczę na na domowej siłowni od 2 tyg wszystkiego po trochu.
Prosił bym o pomoc w ułożeniu treningu na dobrą sylwetkę
Mam 183 cm wzrostu i ważę 90 kg .
Mam do dyspozycji 4 dni w tygodniu tj. pn,wt,czw,pt. (ewentualnie sobota)
Posiadam ławkę,gryf prosty,gryf łamany,hantle,modlitewnik .
Bardzo proszę o pomoc.
Ćwiczę na na domowej siłowni od 2 tyg wszystkiego po trochu.
Prosił bym o pomoc w ułożeniu treningu na dobrą sylwetkę
Mam 183 cm wzrostu i ważę 90 kg .
Mam do dyspozycji 4 dni w tygodniu tj. pn,wt,czw,pt. (ewentualnie sobota)
Posiadam ławkę,gryf prosty,gryf łamany,hantle,modlitewnik .
Bardzo proszę o pomoc.
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w ułożeniu planu treningowego.
Proszę bardzo zajrzeć do podwieszonych.
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w ułożeniu planu treningowego.
z podwieszonych wez, najpierw ogolnorozwojowa a potem split 3, lub 4 dniowy na mase ; ) no chyba ze masz "duzo" miesni i sie uprzesz na rzezbe to tez masz wszystko

Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
pól roku na silowniproźba o pomoc |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
Dieta na mase do oceny pomocy ?! |
Dieta |
|
![]()
|
||
pomoc w zrobieniu brzucha |
Dieta |
|
![]()
|
||
Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
muzyka capo - pomocy |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Cwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
- Ponad rok temu
-
bedzie coś z tego treningu ?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu treningu
- Ponad rok temu
-
Zbyt częste pływanie
- Ponad rok temu
-
Trening - 15 lat/5 miechów stażu/Siłownia ze sprzętem
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu dla początkującego - Pompki
- Ponad rok temu
-
-
Redukcja tłuszczu, dieta, trening...
- Ponad rok temu
-
Trening - wątpliwosci? Pytanie
- Ponad rok temu