Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na redukcje


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

bartex96
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Od lutego 2012 :)

Napisano Ponad rok temu

Dieta na redukcje
Witam mam 180 cm i 83 kg masy. Cwicze od miesiaca wiec przydaloby się o jakas diete na redukcje.
Jestem kompletnie zielony, nie wiem jak ja ulozyć prosil bym o pomoc. Dodam ze chodze do szkoly i Ciezko wyrobic z tym jedzeniem. Wiem ze "ide na latwizne" ale prosilbym o ulozenie bo naprawde nie wiem jak sie do tego zabrac. Ewentualnie prosilbym o gg kogos doswiadczonego.
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje
Witam , zobacz do podwieszonych diet . Pozdrawiam.



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


bartex96
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Od lutego 2012 :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje
Okej a pomogłbymi ktos ulozyc diete na ok 1500 kcal. dodam ze szkola mocno komplikuje rodzaj posilków. Trenuje 3x w tygodniu na mase.
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje
o jakich porach trening ?

1500 przy wadze 83 , troche mało tych kcal.



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


damien
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Lubie zapi***alać
  • Wzrost [cm]:195
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Waga [kg]:89

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje
Piszesz, że chcesz dietę na redukcję, a ćwiczysz na masę?
  • 0

bartex96
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Od lutego 2012 :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje
tak chce najpierw pozbyc sie tluszczu pozniej wziasc sie na ostro za mase, chyba ze jest inny sposob? no 1500 bo chce szybko kg zrzucić... cwicze 3x w tyg ok 16:30
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje
Spalisz szybko ale mięśnie :)

Ćwiczysz od miesiąca , jeżeli dieta będzie na masę z głową to i mięśnie będą rosły a, tłuszcz będzie się palił ! pozdrawiam.



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


bartex96
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Od lutego 2012 :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje
wiec moglby mi ktos ulozyc diete i powiedziec jak cwiczyc>?
  • 0

bartex96
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Od lutego 2012 :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje
+ jakies bialko musze zamowić?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje
Masz podwieszone to poczytaj i ułóż sobie dietę, na pewno ktoś ją Ci poprawi.W sprawie treningu także wiszą podpięte, weź i ćwicz, ewentualnie coś zmień tez ktoś poprawi.Białko jest do uzupełnienia diety, więc najpierw za nią się weź.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024