Skocz do zawartości


Zdjęcie

a dla mnie ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

kayper91
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz

Napisano Ponad rok temu

a dla mnie ?
Czesc, za 2 tygodnie skoncze ogolnorozwojowke, wiec chcialem zabrac sie wtedy "lepiej" za budowanie swojej masy. Nie jestem w stanie miec jakiejs cudownej diety z idealnie dobranymi skladnikamim dlatego ograniczam tylko niezdrowe przysmaki. Pomysl mam taki aby spozywac:
1. mleko z płatkami
2. na długiej przerwami, jakas bułeczka i jogurcik pitny
3. obiadek, tutaj moze uda mi sie skolowac ryż z dodatkiem ;) albo normalny domowy obiadek
4. przed treningiem również ryż
5. kolacyjka, potem jogurt, tunczyk, czy serek wiejski etc

warto dobierac do takiej ruchomej, dziwnej diety jakies odzywki, gainery? macie propozycje?
mam 17 lat, 183cm, 71kg
  • 0

rafalikubb88
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 486 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpackie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: a dla mnie ?

Czesc, za 2 tygodnie skoncze ogolnorozwojowke, wiec chcialem zabrac sie wtedy "lepiej" za budowanie swojej masy. Nie jestem w stanie miec jakiejs cudownej diety z idealnie dobranymi skladnikamim dlatego ograniczam tylko niezdrowe przysmaki. Pomysl mam taki aby spozywac:
1. mleko z płatkami
2. na długiej przerwami, jakas bułeczka i jogurcik pitny
3. obiadek, tutaj moze uda mi sie skolowac ryż z dodatkiem ;) albo normalny domowy obiadek
4. przed treningiem również ryż
5. kolacyjka, potem jogurt, tunczyk, czy serek wiejski etc

warto dobierac do takiej ruchomej, dziwnej diety jakies odzywki, gainery? macie propozycje?
mam 17 lat, 183cm, 71kg


musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie na wartości odżywcze, a dopiero wtedy możesz zakupic np. białko, które będzie twoim uzupełnieniem w diecie...
  • 0
----------------------------------------------
trening czyni mistrza!!!

kayper91
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz

Napisano Ponad rok temu

Re: a dla mnie ?
czyli glupie jest branie czegokolwiek nie majac diety ? do dupy ^^ to ja sobie bede musial odpuscic ;/
  • 0

rafalikubb88
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 486 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpackie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: a dla mnie ?

czyli glupie jest branie czegokolwiek nie majac diety ? do dupy ^^ to ja sobie bede musial odpuscic ;/

jeśli zakupisz np. jakiegos gainera nie mając żadnej diety to badzo znikome bedziesz miał efekty...
pomyśl nad dietą ;)
  • 0
----------------------------------------------
trening czyni mistrza!!!

kayper91
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz

Napisano Ponad rok temu

Re: a dla mnie ?
okej, dzięki ;) są wakacje, więc coś się pomyśli o tej diecie...
pozdrawiam !
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024