Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
29 odpowiedzi w tym temacie

budo_naruto
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
Witam Wszstkich! ! !
Zaczelem nowy temat bo chcialem sie zapytac ? Czy jak waze 69 kg mam 180 cm wzrosu i mam 16 lat powinienem braz jakies suplementy [ np. kreatyne ] o i jeszcze cwicze boks 3 razy w tygodniu i jestem na silece ze 2 razy w tygodniu [ najczesciej po treningu bokserskim ]

Chcialbym sie dowiedziec co mam brac jak wogile mam cos brac ! a chcialbym uzyskac wiecej sily na treningach zwiekszenie troche moich miesnie [:) mam w lapce 31 a tak do 35 bym chcial dojsc nawet 36, oczywicie wiem ze to moze potrwac dlugo np 1-2 lata ale chcial bym uslyszec co mam brac i w jakich odstepach, a jeszcze, i jeszze by sie przydala troche zezba :) ale nie wiem czy nie zaduzo naraz :) ]

WIELKIE THX ZA WYPOWIEDZENIE SIE W TYM TEMACIE :)
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
1-2 lata to bez suplementow dojdziesz do tego!
A jestes na nie jeszcze za mlody, takie jest moje zdanie.

Pozdrowki i szacuneczek
Niedziel
  • 0

budo_jacatb
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 177 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
Przy 180/69 to jesteś szczupły i podejrzewam, że masz taki typ budowy i masę będzie Ci zrobić trudno w tym wieku (intensywność treningów/metabolizm)
Rada jedz, jedz i jeszcze raz jedz!!! dieta węglowodanowo - białkowa suplementy Ok ale bez przegięcia nie kupuj wszystkiego i nie wcinaj w ogromnych ilościach masz jeszcze na to czas - moje zdanie
  • 0

budo_dr prozac
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1492 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Planet Earth

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
Apropo diet - jaka diete najbardziej polecacie? jakie potrawy?

Pozdrawiam
  • 0

budo_jacatb
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 177 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
A co chcesz dietą osiagnąć? dieta diecie nie równa
jeden chce przytyć inny schudnąć jeszcze inny wyrzeźbić mięśnie? itd.
Mozliwości jest trochę:)
  • 0

budo_dr prozac
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1492 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Planet Earth

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
Nabrac masy glownie, wyzezbic miesnie tez :-)

Pozdrawiam
  • 0

budo_gab3d
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1572 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Z lasu

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
Kurczaki z ryzem :) Duuuzo.
Uwielbiam takie jedzenie.
Nie bierz nic narazie, itak urosniesz sam z siebie.
Mam podobne 'parametry' i miedzy 16 a 18 uroslem spooro :)
A nic nie biore i dotego nie cwicze za duzo [teraz to tylko w domu].
Zato odzywiam sie nawet niezle [i duzo w smie jem] i duzo plynow przyjmuje [nie zawsze zdrowych :P ale przewaznie].
Jeszcz urosniesz.
  • 0

budo_dr prozac
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1492 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Planet Earth

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
No ja np jem kurczaka z ryzem od niedawana w duuzych ilosciach. Jeszcze jakeis potrawy? :D
  • 0

budo_herostrates
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 265 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skądinąd (Gdańsk)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
Polecam makarony np. z jogurtem, banany, i ryż,ryż i jeszcze raz ryż
  • 0

budo_zagier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 738 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Goettingen

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
Zgadzam sie z przedmowcami apropo tego zebys do ok. 18\19 roku zycia nie bral na razie zadnych odzywek.
Staraj sie jesc ok. 5 razy dziennie w rownych odstepach czasu.
Wszyscy tu mowia zebys jadl kurczaka z ryzem, oczywiscie tak, ale nie przedewszystkim (na w\w oparta jest przeciez dieta kulturysty - czlowieka uksztaltowanego juz fizycznie i psychicznie).
Jedz to co lubisz, ogranicz tylko produkty zawierajace cukier. Organizm w tym wieku ma dobra przemiane materii, a przy treningu boxerskim powinines spalac nadmiar tluszczu.
  • 0

budo_faolinar
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 238 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
w takim wieku to już tylko anabole :)


a tak serio : boks to trening areobowy - więc na pewno nie za bardzo opłaca Ci się póki co sięgać po kreatynę - trzeba dążyć do maksymalizacji pożądanych efektów , a boks i nabijanie masy trochę sobie przeszkadzają . Narazie polecam to co pozostali : regularne , częste wysokowęglowodanowe i wysokobiałkowe posiłki , a jeżeli już koniecznie chcesz coś brać to albo białko , albo ewentualnie jakiś mass gainer ...
  • 0

budo_słoniak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1975 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
Nie brać żadnych! Cwiczyć i nie myśleć o pierdołach.
  • 0

budo_faolinar
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 238 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !

Nie brać żadnych! Cwiczyć i nie myśleć o pierdołach.


to dość trudne Słoniak - szczególnie kiedy wkoło wszyscy biorą... sam miałem w takim wieku podobny problem , ale udało mi się nie wpakować w nic "cięższego" ... Jak dla mnie białeczko starczy ...Pozdrawiam
  • 0

budo_sally
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4333 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Południe
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !
Naruto, faktycznie jak pisze Faolinar ciezko niczego nie brac jak wszyscy biora, dlatego proponuje naturalne srodki np. pastylki z tranem (witaminy-regulator przemiany materii), zen szenia w pigulce (wzmacnia ogolnie),lecytyne w dowolnej postaci (pomaga w koncetracji).
No i diete-duzo drobiu i ryb !!, ryz i kasze i duzo warzyw-wazne bo to regulacja przemiany mat.
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !

to dość trudne Słoniak - szczególnie kiedy wkoło wszyscy biorą... sam miałem w takim wieku podobny problem , ale udało mi się nie wpakować w nic "cięższego" ... Jak dla mnie białeczko starczy ...Pozdrawiam


Gadasz... Dookoła mnie wszyscy palili, a ja nie. Jak się chce, to można osiągnąć wiele. :)
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !

zen szenia w pigulce (wzmacnia ogolnie)


A szczgulnie jedna rzecz :twisted:
  • 0

budo_faolinar
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 238 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !


to dość trudne Słoniak - szczególnie kiedy wkoło wszyscy biorą... sam miałem w takim wieku podobny problem , ale udało mi się nie wpakować w nic "cięższego" ... Jak dla mnie białeczko starczy ...Pozdrawiam


Gadasz... Dookoła mnie wszyscy palili, a ja nie. Jak się chce, to można osiągnąć wiele. :)


dookoła mnie też wszyscy palą - odkąd pamiętam - podstawówka, L.O. , a na studiach to po prostu masakra - a ja nie ...

Zły przykład Slaszysz - suplementy a palenie to dwie totalnie różne sprawy... - nie ogólniaj plizz jak sam nie siedzisz w temacie
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !

Zły przykład Slaszysz - suplementy a palenie to dwie totalnie różne sprawy... - nie ogólniaj plizz jak sam nie siedzisz w temacie

Dlaczego?
Totalnie nie rozumiem podejścia "inni biorą to ja też". Po co? Żeby być jak inni? A może czasem warto być sobą?
  • 0

budo_tora
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 833 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z Calimshanu

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !


Zły przykład Slaszysz - suplementy a palenie to dwie totalnie różne sprawy... - nie ogólniaj plizz jak sam nie siedzisz w temacie

Dlaczego?
Totalnie nie rozumiem podejścia "inni biorą to ja też". Po co? Żeby być jak inni? A może czasem warto być sobą?

To tak zwane dzialanie pod publike. ( Oni biorą to ja tez musze zacząc bo wyjde na kretyna).
  • 0

budo_sally
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4333 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Południe
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks! ! !


Zły przykład Slaszysz - suplementy a palenie to dwie totalnie różne sprawy... - nie ogólniaj plizz jak sam nie siedzisz w temacie

Dlaczego?
Totalnie nie rozumiem podejścia "inni biorą to ja też". Po co? Żeby być jak inni? A może czasem warto być sobą?


Bądz soba wybierz PEPSI :)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019