Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mięśnie brzucha (przesilanie)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

nebe:D
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mięśnie brzucha (przesilanie)
Witam jak w tytule czy gdy bym przesilał mięśnie brzucha spalanie tkanki tłuszczu z niego będzie szybsze? Bo obecnie robię 3x dziennie brzuszki po 150 za 1 razem staram sie zwiększać tą ilość bo po każdym razie czuję bul w mięśniach brzucha i ich napięcie jest spore.Wiem że za mojim pytaniem dostanie odp ABS,A6W itp ale bez diety i supli nic nie zdziałam i efekt wiem żę będzie gorszy i dłuższy jak z nimi ale no coż do bogatych nie należe więc proszę o odp mam w pasie brzuchu 92cm i wiem że długo by trfało spalanie tłuszczu abs z takiego brzucha więc sądzę że przesilanie przyśpieszy spalanie co wy na to?

Użytkownik nebe:D edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie brzucha (przesilanie)
a czy tenisista (powiedzmy że jest prawo ręczny) odbijając piłkę prawą ręką spala z niej tłuszcz? - nie
Czy robienie miliarda brzuszków dziennie spali tłuszcz z brzucha - nie.

Wniosek z tego jest nastepujący:
Mięśnie brzucha, jak i inne mięśnie trenowane potrzebują różnych bodźców. Także robiąc ciągle te brzuszki "katujesz" je jednym stylem. Pracujesz tylko nad mięśniem prostym brzucha - jego górną częścią. Warto, abyś jeszcze robił ćwiczenia na mięśnie wewnętrzne i mięśnie skośne, a także na dolne mięsnie proste

Żeby spalić tłuszcz dużo się ruszaj: najlepiej rano na czczo biegaj przez 30 min ( i zwiększaj ten czas o 5 minut) aż dojdziesz do godziny.
Nie opychaj się wieczorem, unikaj słodyczy i słodkich napojów. Jedz mniej a częściej i pij zieloną herbatę. NA początek pomoże :zly:

Użytkownik empe edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

nebe:D
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie brzucha (przesilanie)
Jeśli znasz jakieś ćwiczenie oczywiscie w warunkach domowych co katuje dolne partie mięśni brzucha i bocznę bd wdzięczny.
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie brzucha (przesilanie)
łap:
http://forum-kultury...ięśnie-brzucha/

ja nim jadę i jestem mega zadowolony ;)
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019