3 odpowiedzi w tym temacie

[nebe:D]

Witam jak w tytule czy gdy bym przesilał mięśnie brzucha spalanie tkanki tłuszczu z niego będzie szybsze? Bo obecnie robię 3x dziennie brzuszki po 150 za 1 razem staram sie zwiększać tą ilość bo po każdym razie czuję bul w mięśniach brzucha i ich napięcie jest spore.Wiem że za mojim pytaniem dostanie odp ABS,A6W itp ale bez diety i supli nic nie zdziałam i efekt wiem żę będzie gorszy i dłuższy jak z nimi ale no coż do bogatych nie należe więc proszę o odp mam w pasie brzuchu 92cm i wiem że długo by trfało spalanie tłuszczu abs z takiego brzucha więc sądzę że przesilanie przyśpieszy spalanie co wy na to?

Użytkownik nebe:D edytował ten post Ponad rok temu

[empe]

a czy tenisista (powiedzmy że jest prawo ręczny) odbijając piłkę prawą ręką spala z niej tłuszcz? - nie
Czy robienie miliarda brzuszków dziennie spali tłuszcz z brzucha - nie.

Wniosek z tego jest nastepujący:
Mięśnie brzucha, jak i inne mięśnie trenowane potrzebują różnych bodźców. Także robiąc ciągle te brzuszki "katujesz" je jednym stylem. Pracujesz tylko nad mięśniem prostym brzucha - jego górną częścią. Warto, abyś jeszcze robił ćwiczenia na mięśnie wewnętrzne i mięśnie skośne, a także na dolne mięsnie proste

Żeby spalić tłuszcz dużo się ruszaj: najlepiej rano na czczo biegaj przez 30 min ( i zwiększaj ten czas o 5 minut) aż dojdziesz do godziny.
Nie opychaj się wieczorem, unikaj słodyczy i słodkich napojów. Jedz mniej a częściej i pij zieloną herbatę. NA początek pomoże

Użytkownik empe edytował ten post Ponad rok temu

[nebe:D]

Jeśli znasz jakieś ćwiczenie oczywiscie w warunkach domowych co katuje dolne partie mięśni brzucha i bocznę bd wdzięczny.

[empe]

łap:
http://forum-kultury...ięśnie-brzucha/

ja nim jadę i jestem mega zadowolony