Witam . Chciałbym do katować trochę łapy i prosił bym was Forumowicze o ułożenie mi planu treningowego na triceps - biceps super serie . Do dyspozycji mam wolne ciężary , modlitewnik , wyciąg góra dół . Moim celem jest masa . Z góry dzięki za info .
Super-serie Triceps - biceps
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Seker
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Tenis stołowy , Kulturystyka , Sztuki walk
- Staż [miesiące]:14 miesięcy
- Wzrost [cm]:190
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:85
- Przysiad [kg]:120
- Wyciskanie [kg]:110
- Waga [kg]:87
Napisano Ponad rok temu
Super-serie Triceps - biceps
GrubyQ
-
- Użytkownik
-
- 237 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Okolice Wrocka
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka i Kulturystyka :D
- Staż [miesiące]:5
- Wzrost [cm]:177 Wszystko mierzone 28.01.12
- Biceps [cm] :35,5
- Klatka piersiowa [cm]:104
- Pas [cm]:87
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:40x8 4s
- Wyciskanie [kg]:70x1 27.01.12
- Martwy ciąg [kg]:60x8 4s
- Waga [kg]:78
GrubyQ
-
- Użytkownik
-
- 237 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Okolice Wrocka
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka i Kulturystyka :D
- Staż [miesiące]:5
- Wzrost [cm]:177 Wszystko mierzone 28.01.12
- Biceps [cm] :35,5
- Klatka piersiowa [cm]:104
- Pas [cm]:87
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:40x8 4s
- Wyciskanie [kg]:70x1 27.01.12
- Martwy ciąg [kg]:60x8 4s
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Re: Super-serie Triceps - biceps
W dziennikach forumowiczow wiele osob robi wlasnie taki trening
Seker
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Tenis stołowy , Kulturystyka , Sztuki walk
- Staż [miesiące]:14 miesięcy
- Wzrost [cm]:190
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:85
- Przysiad [kg]:120
- Wyciskanie [kg]:110
- Waga [kg]:87
Napisano Ponad rok temu
Re: Super-serie Triceps - biceps
dzięki 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
2,5 miesiąca treningu....masa jest, ale czeka mnie długie rzeźbienie;))130kg w wyciskaniu, 115cm klatka i 38cm w bicepsie |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Bodybuilder Tamer El Shahat poses biceps |
Filmy |
|
|
||
Jaki ciężar na biceps i triceps |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Klata + Barki i Biceps + Tricepsrozpiska |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Pytanie co do strzałow w biceps |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
5x5 siła
- Ponad rok temu
-
Pomoc w Ułożeniu Treningu
- Ponad rok temu
-
FST-7 do oceny
- Ponad rok temu
-
Basen a cwiczenie nog .
- Ponad rok temu
-
Trening.
- Ponad rok temu
-
Trening 15 lat
- Ponad rok temu
-
Trening na schudnięcie, dieta ?
- Ponad rok temu
-
trening HST
- Ponad rok temu
-
rotatory zewnętrzne barków
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy . Rzeźba
- Ponad rok temu
