Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta na ryżu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

falan
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na ryżu
słuchajcie wiem że na mase powinno się jeść ok 2,2g ww na kg masy ciała 2g białka i ok 0,6g tłuszczy. tylko że chodzi o to że piersi z kurczaka niesą za tanie a ryż owszem.Moje pytanie brzmi następująco czy mógłbym jeść np 5g ww na 1kg masy ciała w postaci brązowego ryżu czy wtedy się zatłuszcze i bede wyglądał jak jakiś wypasiony prosiak.Bo ja bym miał taki plan żeby właśnie najpierw się zatłuścić a potem jechać na redukcję.Nie wiem ale słyszałem że lepiej jest nabrać masy z tłuszczem i póżniej redukować to niż jakby cały czas się odrzywiać dobrze
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na ryżu
Skąd ty żeś wziął tą teorie o tym by brać 2,2g Węgli ?

Tak z 2,5 g białka 1g Tłuszczu a reszta to węgle

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na ryżu
5 to taki minimalny na masowaniu , oczywiście jeszcze dużo zależy od trybu życia i intensywnośći treningów .

Nie lepiej, tylko po prostu ciężko buduje się idealnie suchą masę bez jakiego kolwiek tłuszczu .



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na ryżu
Na mnie osobiście lepiej działa podbijanie KCAL poprzez Tłuszcze ,nie podlewa mnie przynajmniej a masa idzie elegancko :zly:
Jak dam sporo węgli to odrazu pas szaleje ;/

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na ryżu
Ja niestety muszę dowalić grubo wszystkiego bo tak to jest kiepsko i masa idzie w tępie ślimaka



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na ryżu
Niestety nie ma uniwersalnego schematu na to ,trzeba poznać swój organizm i eksperymentować :zly:



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024