5 odpowiedzi w tym temacie

[koksu123]

No Panowie potrzebuję trochę waszej pomocy Od długie czasu (1,5-2lata) trenuję Muay Thai i zawsze przy SW jechałem 3 dniowym splitem, teraz miałem około 3 miesiące przerwy od SW z powodu braku czasu iż uczęszczałem na kurs prawo jazdy (już skończyłem heh ).
I teraz prośba do was, czy moglibyście mi poradzić jakiś dobry trening na siłowni specjalnie pod SW ponieważ chce zacząć przykładać jeszcze większe starania do Muay Thai, a przy typowym splicie to za bardzo jakoś wytrzymałości mięśniowej się nie wyrobi
Chodzi mi o jakiś dobry, ciekawy i konkretny plan treningowy na siłowni i żeby miał on na celu poprawienie wytrzymałość mięśni itp. chodzi o to aby był po prostu ułożony pod SW.
Dodam że nie chcę FBW bo jest to dla mnie trening zupełnie nie ciekawy, a nie ma sensu robić czegoś na przymus, chodzi mi o coś ciekawego, nowego i konkretnego!
Proszę o pomoc i z góry dzięki chłopy

[Jin]

Chodzi ci o coś takiego ?

http://www.fabrykasily.pl/t21414/

[koksu123]

Robiłem ten trening I niestety nie robi na mnie jakiegoś szału Szperałem tu po forum i próbowałem rzeczy które tu były napisane ale niestety, nic..
Dlatego założyłem swój temat z prośbą o pomoc, może ktoś coś takiego będzie znał
Czekam na propozycje

[Tunek]

koksu123 też mam zamiar się zapisać na Muay Thai bo u mnie w mieście tylko to można trenować... Tylko nie wiem czy dam radę siłownia i Muay Thai zwłaszcza że dopiero zaczynam z kulturystyką

[dzieciol21]

co masz na mysli mowiac nie robi na tobie jakiegos szalu??.... ten trening przygotowywuje cie do wysilku na ringu a nie sluzy jako bodziec do budowania konkretnej masy...

ewentualnie sprobuj planu kevina fbw 5-10-15 poszukaj go sobie na forum

[koksu123]

Po prostu nie czuję się po nim jakiś zadowolony a ćwiczyłem zgodnie ze wskazówkami
Jeszcze jakieś propozyjce ?