5 odpowiedzi w tym temacie

[mikebradley]

Witam!
Mam pytanie. Chce zeby moja tkanka miesniowa urosla. Nie mam diety poniewaz niektore dla mnie rzeczy nie smakuja mi i nie jem , ale jem duzo jajek makaronu ryzu , miesa. Biore kreatyne po 2 kapsulki dziennie w dni treningowe a w dni nietreningowe po 1. Cwicze regularnie po 3-4 dni w tygodniu. Biore tak malo kreatyny bo nie mam zbyt duzo kasy i chce zaoszczedzic Mam jakies szanse?

[Najs Pakier]

Dieta i dobry trening to podstawa... Duzo bez diety nie osiagniesz ale staraj sie jesc dobrze to bedziesz mial efekty male ale jednak cos.
Co do kreatyny to za malo bierzesz... Nic ci to nie da tyle to z fooda masz kreatyny.
Pomysl nad ulozeniem diety daj ja do sprawdzenia a efekty beda na pewno.

[Dawidddd12]

Przestań ją jeśc bo i tak nie masz zapewne efektów minimalna dawka to 4 kaps rano i po treningu a w dni NT tylko rano 4

Bez diety będzie lipa z ćwiczeniem wazne żebyś miał te 5/6 posiłków wartościowych

A co do lubienia potraw kulturystycznych jest bardzo ich dużo na pewno cos se wybierzesz dla siebie

[mikebradley]

Ostatnio byłem u lekarza i zapytaniem sie o moją diete i kreatyne. Powiedzial ze na moj organizm co biore czyli 2 kaps w dzien treningowy i 1 kaps w nietreningowy to wystarcza i efekty będa widoczne i powiedzial ze powinienem sobie ulozyc diete

[Najs Pakier]

Ty lekarzy sluchaj... Zapytaj moze instruktora na silowni lub kogos z tej dziedziny,Pieniadze wywalasz w bloto,lepiej narazie tego nie brac a zróbić jeden cykl a pozadny.

A tak pozatym jakie to sa kapsulki 5g? czy 1250mg?

Użytkownik Najs Pakier edytował ten post Ponad rok temu

[-Body-]

Jeśli ty jesteś początkowy to nie bierz kretki ! wystarczy dieta pamiętaj że dieta to jest fundament kulturystyki "Dieta nikobiałkowa dla kulturysty jest gorsza niż głodówka" pamiętaj !... i zacznij od diety a kreatyne wyrzuć ! do szafki na dół zakop ciuchami niech leży... a zamiast kasy wydawać na kreatyne kup sobie produkty do diety.


PS. Słuchaj jeśli coś ci nie smakuje to masz problem , nie każdemu wszystko smakuje ale własnie w tym jest sęk że chcesz coś osiągnąć nie lubisz tego ale się zmuszasz walczysz z tym !. I zły dział to powinno być "Dieta"