Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

9 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Gniezno
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia, gry
Wzrost [cm]:166cm
Biceps [cm] :40cm
Klatka piersiowa [cm]:112cm
Pas [cm]:85
Udo [cm]:60cm
Przysiad [kg]:130kg
Wyciskanie [kg]:130kg wycisk
Waga [kg]:82,5 kg

Napisano Ponad rok temu

Trening na mase

jak zwiękrzyć masę mięśniową

Użytkownik
749 postów
Pomógł: 0

60
Dobra

Lokalizacja:M a z u r y
Płeć:Mężczyzna
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

Poprzez odpowiednią dietę, trening i regenerację. Wszystko masz w podwieszonych tematach.

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

ludzie!! czytajcie forum a nie zakładacie po 100 takich samych tematów... jestem cierpliwy ale to już mi działa na nerwy

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Użytkownik
117 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Lokalizacja:Mazury
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:MMA,kulturystyka
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

empe nie tylko tobie
patrz lepiej na jego wymiary w profilu 41 w bicu ponad 100 w klacie a on pyta jak mase sie zwieksza...

Użytkownik Najs Pakier edytował ten post Ponad rok temu

Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!

Użytkownik
3648 postów
Pomógł: 0

125
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
Wzrost [cm]:172
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

Chcesz zwiększyć masę zapraszam do działu dieta i tematy podwieszone.
Uważam temat do zamknięcia z powodu zadawania pytań na które są odpowiedzi w tematach podwieszonych.

Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !

Użytkownik
60 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Śląsk
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
Staż [miesiące]:4lata
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
Pas [cm]:nie wiem....
Udo [cm]:nie wiem....
Przysiad [kg]:155
Wyciskanie [kg]:150
Martwy ciąg [kg]:182
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

Chleb z masłem i pij dużo mleka

Użytkownik
117 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Lokalizacja:Mazury
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:MMA,kulturystyka
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

Chleb z masłem i pij dużo mleka

Tez mi dieta chleb z maslem...

Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!

Użytkownik
60 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Śląsk
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
Staż [miesiące]:4lata
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
Pas [cm]:nie wiem....
Udo [cm]:nie wiem....
Przysiad [kg]:155
Wyciskanie [kg]:150
Martwy ciąg [kg]:182
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

żartowałem

Użytkownik
60 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Śląsk
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
Staż [miesiące]:4lata
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
Pas [cm]:nie wiem....
Udo [cm]:nie wiem....
Przysiad [kg]:155
Wyciskanie [kg]:150
Martwy ciąg [kg]:182
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

Najrozsądniej będzie jak poczyta w dziale dieta

Użytkownik
117 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Lokalizacja:Mazury
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:MMA,kulturystyka
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

To nie zartuj.Ci,któzy zaczynają przygode z silownia i mala wiedza traktuja te "zarty" na powaznie

Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Treningi Muso J	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	8 odpowiedzi 1888 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tylko trening techniczny ?	TAEKWONDO	10 odpowiedzi 2218 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przyrząd wieloczynnosciowy treningowy atlas	Sprzęt do siłowni	2 odpowiedzi 1101 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odżywka na masę dla początkującego	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 5439 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta redukcyjna i trening do oceny	Dieta	0 odpowiedzi 1159 wyświetleń	Ponad rok temu przez