Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

marcel !!!
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gniezno
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, gry
  • Wzrost [cm]:166cm
  • Biceps [cm] :40cm
  • Klatka piersiowa [cm]:112cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:60cm
  • Przysiad [kg]:130kg
  • Wyciskanie [kg]:130kg wycisk
  • Waga [kg]:82,5 kg

Napisano Ponad rok temu

Trening na mase
jak zwiękrzyć masę mięśniową
  • 0

Jin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
60
Dobra
  • Lokalizacja:M a z u r y
  • Płeć:Mężczyzna
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
Poprzez odpowiednią dietę, trening i regenerację. Wszystko masz w podwieszonych tematach.
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
ludzie!! czytajcie forum a nie zakładacie po 100 takich samych tematów... jestem cierpliwy ale to już mi działa na nerwy
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Najs Pakier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 117 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MMA,kulturystyka
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
empe nie tylko tobie
patrz lepiej na jego wymiary w profilu 41 w bicu ponad 100 w klacie a on pyta jak mase sie zwieksza...

Użytkownik Najs Pakier edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
Chcesz zwiększyć masę zapraszam do działu dieta i tematy podwieszone.
Uważam temat do zamknięcia z powodu zadawania pytań na które są odpowiedzi w tematach podwieszonych.
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Mr.X
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 60 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
  • Staż [miesiące]:4lata
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
  • Pas [cm]:nie wiem....
  • Udo [cm]:nie wiem....
  • Przysiad [kg]:155
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:182
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
Chleb z masłem i pij dużo mleka
  • 0

Najs Pakier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 117 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MMA,kulturystyka
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

'Mr.X', dnia 26 Sty 2012 - 14:11, napisał:

Chleb z masłem i pij dużo mleka


Tez mi dieta chleb z maslem...
  • 0
Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!

Mr.X
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 60 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
  • Staż [miesiące]:4lata
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
  • Pas [cm]:nie wiem....
  • Udo [cm]:nie wiem....
  • Przysiad [kg]:155
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:182
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
żartowałem
  • 0

Mr.X
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 60 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
  • Staż [miesiące]:4lata
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
  • Pas [cm]:nie wiem....
  • Udo [cm]:nie wiem....
  • Przysiad [kg]:155
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:182
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
Najrozsądniej będzie jak poczyta w dziale dieta
  • 0

Najs Pakier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 117 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MMA,kulturystyka
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
To nie zartuj.Ci,któzy zaczynają przygode z silownia i mala wiedza traktuja te "zarty" na powaznie
  • 0
Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025