
Czy można tak ćwiczyć?
Napisano Ponad rok temu
środa:triceps+klata
piątek:nogi
niedziela:barki+plecy
Napisano Ponad rok temu
wtorek: klatka, biceps
środa: uda, łydki
piątek: barki, triceps
sobota: plecy, brzuch, przedramiona

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Napisano Ponad rok temu
klata+przod barkow
plecy +tyl barkow
bicek z tricem
nogi
Napisano Ponad rok temu
Poniedziałek : Klata+Triceps
Środa : Plecy+Biceps i przedramię
Piątek : Nogi+Barki i kaptury

Napisano Ponad rok temu
to, że będziesz atakował samego bicepsa w osobny dzień może i owszem mu pomoże, ale zaniedbasz inne partie
takie grupy jak triceps czy biceps najlpeiej łaczyć z wiekszymi
Na nogi mogę robić po 30-40 powtórzeń bo mam tylko sztangę 45kg?
Napisano Ponad rok temu
raczej nie,chociaż jak nie będziesz się przeciążał... Poczekajmy na odpowiedź kolegówNa nogi mogę robić po 30-40 powtórzeń bo mam tylko sztangę 45kg?


Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
SPARTAKUS Zielona Góra |
JIU JITSU |
|
![]()
|
||
Czy ten produkt może być dla mnie niebezpieczny?[Siłownia] |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Czy mozna dextroze zastąpic zwykłym cukrem? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
"Odłamy" Aikido w Polsce...Przczyny i różnice... |
AIKIDO |
|
![]()
|
||
Czemu uczymy ludzi bić innych? |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening - czas na zmiany
- Ponad rok temu
-
Plan na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
gdzie trenujecie?? ile płacicie?
- Ponad rok temu
-
Co i jak ?
- Ponad rok temu
-
33 TYGODNIOWY Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Domowa siłownia.
- Ponad rok temu
-
Trening w trakcie diety dukana ( Białkowej)
- Ponad rok temu
-
Poczatkujacy trening.
- Ponad rok temu
-
Ogólnorozwojówka rozplanowana przez instruktora. Do oceny ;]
- Ponad rok temu
-
Nowy kącik kevina - co tydzien artykuł 10 ciekawostek treningowych
- Ponad rok temu