3 odpowiedzi w tym temacie

[Adrian1994ab]

WITAM. MAM 17 LAT, 74 KG WAGI I 167 CM WZROSTU.CHCIAŁBYM ĆWICZYĆ NA SIŁE. POSIADAM SZTANGIELKI 2X15KG . NA TRENING MOGE POŚWIĘCIĆ PRAKTYCZNIE 7DNI W TYGODNIU. PRZEWIDUJE SUPLEMENTY, NAJCHĘTNIEJ KREATYNA. MOGLIBYŚCIE UŁOŻYĆ MI JAKIŚ PLAN TRENINGOWY SAMYMI SZTANGIELKAMI NA SIŁE??

[Dawidddd12]

Ogarnij najpierw Ogolnorozojowkę http://forum-kultury...olnorozwojowka/

Ale ty nie masz dostępu do siłowni wiec zostaje ci trening domatora w domu ale ty nie możesz robic siły za młody jestes i początkujący aa tym co masz nic nie zrobisz potrzebna ławka sztanga obciazenie

[koksu123]

Nie masz możliwości zapisania się na siłownię? Będzie o wiele prościej z budowaniem masy i siły ??

[muscleman-]

Za mało obciążenia do treningu na siłe.Nie wziąłeś pod uwage tego że siła ciągle rośnie po takim treningu więc nawet jak te 15kg by było teraz w sam raz to tydzień później musisz mieć już conajmniej 2-5kg więćej