PROŚBA O OPRACOWANIE PLANU TRENINGOWEGO

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

WITAM. MAM 17 LAT, 74 KG WAGI I 167 CM WZROSTU.CHCIAŁBYM ĆWICZYĆ NA SIŁE. POSIADAM SZTANGIELKI 2X15KG . NA TRENING MOGE POŚWIĘCIĆ PRAKTYCZNIE 7DNI W TYGODNIU. PRZEWIDUJE SUPLEMENTY, NAJCHĘTNIEJ KREATYNA. MOGLIBYŚCIE UŁOŻYĆ MI JAKIŚ PLAN TRENINGOWY SAMYMI SZTANGIELKAMI NA SIŁE??

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: PROŚBA O OPRACOWANIE PLANU TRENINGOWEGO

Ogarnij najpierw Ogolnorozojowkę http://forum-kultury...olnorozwojowka/

Ale ty nie masz dostępu do siłowni wiec zostaje ci trening domatora w domu ale ty nie możesz robic siły za młody jestes i początkujący aa tym co masz nic nie zrobisz potrzebna ławka sztanga obciazenie

Użytkownik
3648 postów
Pomógł: 0

125
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
Wzrost [cm]:172
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: PROŚBA O OPRACOWANIE PLANU TRENINGOWEGO

Nie masz możliwości zapisania się na siłownię? Będzie o wiele prościej z budowaniem masy i siły

Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !

Użytkownik
169 postów
Pomógł: 0

13
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: PROŚBA O OPRACOWANIE PLANU TRENINGOWEGO

Za mało obciążenia do treningu na siłe.Nie wziąłeś pod uwage tego że siła ciągle rośnie po takim treningu więc nawet jak te 15kg by było teraz w sam raz to tydzień później musisz mieć już conajmniej 2-5kg więćej

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
nieśmiertelniki, brygada pancerna (prośba o krótki wykład )	TACTICAL GEAR	11 odpowiedzi 2617 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o rozpiske prośba	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1337 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kalistenika-Pomoc w ułożeniu planu treningowego z wykorzystaniem posiadanego obciążenia.	Street Workout i Kalistenika	6 odpowiedzi 2130 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana kolejnosci planu treningowego 3dniowego	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 882 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosba o pomoc w ułozeniu diety	Dieta	10 odpowiedzi 1504 wyświetleń	Ponad rok temu przez