21 odpowiedzi w tym temacie

[Mefisto2008]

Wiek: 18
Płec: Kobieta
Waga: 85 kg
Wzrost: 175 cm
Trening: początkowy fitness, aeroby
Dieta: ograniczanie słodyczy, tłuszczy, spożywanie dużej ilości wody

Organizm jest strasznie oporny na spalanie tłuszczu, 1 kg wstecz za chwilkę wszystko wraca.

Zwracam się do Was mili eksperci z prośbą i pytaniem, co dorzuć tzn jakie suplementy diety, spalacze tłuszczu aby proces zrzucania zbędnych kilogramów stał się efektywniejszy

Z góry dziękuję za pomoc

Pozdrawiam

[Lukasyno]

napewno zwieksz trening aeroby fitnes podstawa doloz moze basen do tego a spalacze popatrz na olimp thermo speed lub [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[MF20]

jak dokładnie wygląda dieta ? ile jest posiłków w ciągu dnia ?

[empe]

Ja bym koleżance jeszcze saune dodał ;-)

[Ślązak]

Pokaz zdjecia

[kuba1000]

Slązak nie napalaj się ;]

Niech koleżanka powie jaką dietę stosuje i trening bo to podstawa
Pzdr

[Ślązak]

Zartuje sobie

[Mefisto2008]

To tak : śniadanie dopiero koło godz. 11 (najczęściej kanapka z szynką)
później dopiero obiad ok. 15(tylko jedno danie, czasem ziemniaki + mięso + surówka a czasem zupa)
i kolacja ok. 18.(podobnie jak śniadanie)
i czasem między posiłkami jakiś owoc i cały czas woda mineralka.
Wszystko muszę dopasować do szkoły więc ciężko jest trzymać się ustalonych godzin czy posiłków.

Trening: po szkole zumba cardio i ćwiczenia na brzuch,(1h) teraz 2 dzień ćwiczeń z Jiljian Michaels ( nie wiem jak to się dokładnie piszę ;P)
Za miesiąc studniówka a tu nic w dół... ;(

[Mefisto2008]

Zdjęcia może później

[konkret]

Wstaw zdjecia to doradzimy co i jak robić
Ja bym dal z rana platki owsiane, chleb totalnie wyrzucil z diety i zastapil go brazowym ryzem dodatkowo mieso gotowane i suroweczki
Zadnych slodyczy alko i duzzzzzoooooooo ruchu kolezanko

[Mefisto2008]

.

Użytkownik Mefisto2008 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Przestańcie się zachowywac jak stado napaleńców ;]

Koleżanko przedewszystkim to z 5 posiłów powinnaś jeść , żeby podkecić metabolizm .

[Mefisto2008]

Dobra 5 posiłków, więcej ruchu.. I co jeszcze co ze spalaczami ??

[Blue]

musisz wziąść w obroty tą swoja kobiete , dobry sex 2x dziennie = dobre areoby jak o spalacz chodzi to zwykły term line II z olimpu , ale dieta nisko weglowodanowa to podstawa i do tego duuzo ruchu ..

[Mefisto2008]

Hahaha przekaże mu

[kuba1000]

Spalacz to nie jest cudowna rzecz ,że będziesz brała i odrazu sadło leci ...

[Blue]

'Mefisto2008', dnia 11 Sty 2012 - 13:58, napisał:

Hahaha przekaże mu

Mu ? Patrzac na ten temat : http://forum-kultury...140#entry108140 , wydawało mi sie że to konto mężczyzny .

[Mefisto2008]

Konto tak ale ja założyłam ten temat.

[Mefisto2008]

Ja już nie jedne tabletki w siebie wpie****m i wiem że samo nie spadnie. Pytam bo już jakiś czas ćwiczę i stusuję dietę i nie leci ani 0,5kg. Więc szukam pomocy!

[kuba1000]

Bo dieta jest słaba to nie leci .