Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początek :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

Mefisto2008
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 257 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jasło

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek :)
No to mi pomóż i podpowiedz jak powinna wyglądać właściwa dieta
  • 0

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek :)
Witam, tez własnie próbuje zrzucic troche a moze wiecej niz troche fatu, co do diety napisze jak ja sie w tej chwili odrzuwiam i nie powiem bo waga leci w dół i to dosc szybko.
1- 4,5 jajek na twardo, dwie suche kromki chleba peł. zar, szklanka gorzkiej czarnej kawy, garsc orzechów, lub rodzynki
2- pucha tuny, warzywa typu pomidor, ogórek, papryka
3- jak wyrzej
4-obiad w domu 80g ryzu brązowego plus warzywa brokuły i inne zalezy co mam w zapasach, i miecho piers z kurczaka , wołowi lub indyk, warzne aby było chube
5- jak jestem po treningu to jak wyrzej tylko bez ryzu,
6- szerek chudy plus oliwa z oliwek, lub pół makreli

Podałem Ci moją diete wiec nie sugeruj sie tym, nie jest ona super są braki, mi pasuje.
Spóbuj ułozyc sobie własną, wrzuc a napewno ktas poprawi.
Przedewszystkim aeroby i to duzo, pot po d...e ma płynąć.

POWODZENIA
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024