Skocz do zawartości


Zdjęcie

Amatorzyna prosi o pomoc...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Laik1989
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Amatorzyna prosi o pomoc...
Witam,
tak więc...
Chcąc zrobić coś ze swoją sylwetką i budową ciała od jakichś 2,5 miesięcy regularnie chodzę na siłownie - 4 razy w tygodniu... Od tego czasu ćwiczę cały czas "na sucho" uzyskując powoli widoczne efekty, z których jestem jak na razie zadowolony... jednak każdy z kim rozmawiam, chcąc być wujkiem dobra rada namawia mnie do rozpoczęcia brania odżywek, nad czym nie ukrywam że zacząłem się poważnie zastanawiać, jednakże tu zaczynają się schody...
Bo z tyloma z iloma ludźmi rozmawiam tyle rad dostaje i od nadmiaru "dobrych rad" sam nie wiem CO i Z CZYM BRAĆ?
Jedni mówią o HMB, inni o kreatynie, kolejni o przyjmowaniu białka...
Sprawa wygląda tak: mam 191cm waże ok 94kg... Na przybraniu masy mi w ogóle nie zależy i nie chciałbym tego jednak zależy mi na możliwym pozbyciu się tłuszczu a przy tym oczywiście w miare możliwości ukształtowaniu sylwetki oraz mięśni... Dlatego prosiłbym o pomoc co kupić i co mam zacząć brać? Gdyż jeśli nie tu to nie wiem gdzie odpowiedzi mam szukać.

prosze o pomoc.

ps. przepraszam za nieprofesjonalną terminologię ale starałem się wytłumaczyć mój problem w miarę swojej wiedzy.
  • 0

DUGI
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:~36
  • Wzrost [cm]:193
  • Biceps [cm] :~43
  • Waga [kg]:~90

Napisano Ponad rok temu

Re: Amatorzyna prosi o pomoc...
Witam.

Kolego a diete na redukcje to ty posiadasz ????

pozdro
  • 0
aktualnie ON

w razie jakichkolwiek pytan pisz pw. zawsze odp

Laik1989
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Amatorzyna prosi o pomoc...

Kolego a diete na redukcje to ty posiadasz ????


Niestety nie posiadam ale to dla tego że nie wiem kompletnie jak się za to wziść... CZego przyswajać najwięcej i w jakich produktach?
  • 0

DUGI
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:~36
  • Wzrost [cm]:193
  • Biceps [cm] :~43
  • Waga [kg]:~90

Napisano Ponad rok temu

Re: Amatorzyna prosi o pomoc...
dzial DIETA tam zaloz temat i napewno ci pomoga chlopacy lub poczytaj podwiesozne

bez diety nic nie pomoze, wiec zacznij od tego kolego

pozdro
  • 0
aktualnie ON

w razie jakichkolwiek pytan pisz pw. zawsze odp

Laik1989
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Amatorzyna prosi o pomoc...

bez diety nic nie pomoze, wiec zacznij od tego kolego


chyba sobie napisze to na ścianie w pokoju....

a powiedz mi jeszcze co sądzisz o HMB bo jedni zalecają żeby się tym zajadać bo działa a inni że to jest ściema i bardziej działa na podświadomość niż daje efekty...?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Amatorzyna prosi o pomoc...
cos zdziala ale w mega duzych dawkach i przez dlugi okres czasu- czyli nieoplacalne.

kup bcaa i bialko. ewentualnei spalacz.


co do diety zajrzyj na przykladowe redukcje w dziale dieta

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024