32 odpowiedzi w tym temacie

[-US-]

WITAM WSZYSTKICH SPECJALISTÓW.I NIE TYLKO !!!

Mam do was pytanie czy stosując wymienione w temacie suple dadza mi jakies widzialne efekty???
Chodzi mi o to czy one daja sile do treningu, czy raczej budują/pąpuja mięsnie???
Jeśli to drógie to jakie mozna osiągnąc realne efekty po 2 miesiacach stosowania +1h treningu na 80% sil 3 x w tygodniu?
Ja 16 lat
63-65 kg wagi
wielki zapał do treningu
reszta wstyd mówić
Proszę o zwymiarowanie swoich wypowiedzi najlepiej w "cm"


PS chodzi mi o przyrosty na klate i bica


US_Strike

[Placeck]

Jaki staż i co to dokładnie za odżywki?

[-US-]

Niemam zabardzo jak powiedziec o tych suplach ,poniewaz te forum jest sponsorowane.No ale trudno jak mnie zbanuja to nic sie nie stanie.

nitrobolon: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

hmb : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

amino+białko ten sam producent co wyżej

[Mr.chudy135]

Ładuj linki jakie chcesz (a właduj do jakiegoś innego forum kulturystycznego to ban z wejścia <== to tak na przyszłość ) Narazie forum nie ma sponsora.

[Kristo]

mi po aminokwasach poszło na obwodach klatki z 78cm na 114cm a bica z 28cm do 38cm a siła to jak ważyłem 68kg wyciskałem 108kg, a panienki to same ściągają majtki przez głowe na widok napompowanej klatki

[Placeck]

Nie mozesz mówic ze poszło Ci po aminokwasach iles tam.
To zasługa diety i cięzkich treningów, aminokwasy nie wiele w tym odegrały roli.
To tylko antykatabolik, który jest tylko małym dodatkiem do diety.
Co innego kiedy mówimy o preparatach o działaniu typowo anabolicznym, wtedy ich rola w naszych postępach jest bezsprzecznie znacznie bardziej większa.

[Mr.chudy135]

Kristo ty patrzysz co ty piszesz? Jakieś głupoty siła z 68 na wycisku na 108? Klatka z 78 na 114? Nie pisz takich głupot.

[Thai17]

mi po aminokwasach poszło na obwodach klatki z 78cm na 114cm a bica z 28cm do 38cm a siła to jak ważyłem 68kg wyciskałem 108kg, a panienki to same ściągają majtki przez głowe na widok napompowanej klatki

heheheeheheheheh dobre

[-US-]

Jeśli chodzi o cieżary to mam samoróbki zrobione z czego się tylko da "tryby z sprzęgła,obciążniki od ursusa itp"
Co do diety to niemam
rano jem jajecznice z 2-3 jaj i do szkoły
po szkole obiad ok 14-15(zupa,kotlecik,itp
o 17 zjem 2x100g ryżu białego
a na kolacje co popadnie.

Wiec jak myślicie ,czy realny jest przyrost masy o 3-4 cm w bicu i 8-10 w klacie stosując te suplemęty???
Jak nie to proszę was o pomoc w doborze supli,i diety jakieś prostej+jakiegoś treningu(sztanka hantelek wyciąg górny pompki ze zwisu.)

[Mr.chudy135]

No na tyle bym nie liczył szczególnie bez diety. Jadłeś już jakąś kreatyne?

[-US-]

NIE!!! Nie brałem alni krety ,ani nic innego
A jak piszecie o tej dietce że taka ważna to dali byście jakąś najlepiej bez ryb,bo nie lubie ryb,szczególnie z puszek

[Mr.chudy135]

Diete sam musisz ułożyć mi ci sprawdzimy (poczytaj w dziale dieta tematy podwieszone i coś ułóż).
To tak:
kreatyna mono/ ew. jabłczan + amino (bcaa/proste) + glutka może. Napisz ile masz kasy.

[laska05b]

mi po aminokwasach poszło na obwodach klatki z 78cm na 114cm a bica z 28cm do 38cm a siła to jak ważyłem 68kg wyciskałem 108kg, a panienki to same ściągają majtki przez głowe na widok napompowanej klatki

nie no czasami mysle ze juz glupszych odpowiedzi nie ma a tu prosze c
musiales miec hjakies dobre aminokwasy podaj mi ich nazwe

[rafalikubb88]

mi po aminokwasach poszło na obwodach klatki z 78cm na 114cm a bica z 28cm do 38cm a siła to jak ważyłem 68kg wyciskałem 108kg, a panienki to same ściągają majtki przez głowe na widok napompowanej klatki

tym co teraz napisałeś to powaliłeś wszystkich na kolana!!

jakoś ciężko mi uwierzyć, że przy 68 kg wyciskałeś prawie 110 kg na klate żalll
odnośnie panienek wrzuć fotki to ocenimy czy jest coś prawdy w tym co mówisz...

[-US-]

oto moja dieta

I posiłek 6 :00
150gr. Płatków owsianych+10g krety+2-3 jaja bez żółtek

II posiłek 14:30
200g mięska(piersi z kurczaka w formie kotlecika lub zamiennik "tylko jaki?")
owoce np: jabłuszko ,truskawki+bialko

III posilek 16:00
ryż bialy długi ok 200g(licze na sucho przed ugotowaniem)+białko+owoc+carbo(bądz inne węglowodany)

IV posiłek( ~~~niewiem czy przed czy po treningu lub moze przed i po tylko co i ile?~~~~) nitrobolon(niewiem jeszcze jak dawkować)+aminokwasy(to samo co wcześniej)+carbo

V posiłek 20:00
makaron 200g+warzywka

Jeśli chodzi o kase to na dzień dzisiejszy 0zł hehe,ale od czego sie ma rodziców.
Czyli przy dobrym braniu moge na suple przeznaczyć 200-300 zl
Proszę was o modyfikacje diety,bo ja sie nie znam.Możecie nawet pozmieniać te odżywki,ponieważ przy doborze ich kierowałem się wyłącznie opisem towaru.

[rafalikubb88]

masakra jednym słowem ta twoja dieta niby
Placek ci może poprawi jak poprosisz

[-US-]

Placek błagam cie na kolanach !!!
Ułuż mi jakąś diete , albo jak sie da(chociaż wątpie) przeredaguj moją.
A tak poza tym DZIĘKUJE wszystkim ,którzy wogóle przeczytli mój post.
THX.

~~PS~~

O mam jeszcze pytanie co do snu.
Czy 3 h snu nie wpłynie negatywnie na rozwój masy mięśniowej.Niestety mam małe problemy z jedną grą o której nie będe pisał,bo i tak pewnie sie domyślacie o co mi biega.

[Mr.chudy135]

Wpłynie negatywnie dlatego że organizm nie będzie zregenerowany do końca i będzie przemęczony. Jeśli to jest gra typu mmorpg to daj robie afk (z dala od kompa) i idź spać.

[Placeck]

Bez klękania chłopaki, prosze.



I posiłek 6 :00
150gr. Płatków owsianych+ 4 jaja lub owsiane + garstka rodzynek + 6 białek jaj podsmazone wszystko na teflonie (bez tłuszczu lub tyćke)

II 9-10 musi być posiłek (jak III, ewentualnie zamiast ryzu chleb razowy) w ostateczności GAINER.

III posiłek 14:30
100g mięska(piersi z kurczaka , indyka, ryba) + 100g ryżu brazowego lub parabolicznego
owoce np: jabłuszko ,truskawki, banan

IV posilek 16:00
ryż paraboliczny (makaron, kasza) ok 150g +100g (indyk,kurczak,ryba)

TU JEST TRENING???

IV ----


V posiłek 20:00
Twaróg półtłusty lub chudy 150g.


Napisz o której trenujesz i czy juz kupiłes jakies suplementy lub odzywki wtedy sie dokończy.

[Kristo]

a więc dla nie kumatych wytłumacze: to z aminokwasami to był żart,a z tymi panienkami również bo jak zdjać majtki przez głowe.......

A teraz kilka słów o mnie: w wieku 15 lat zaczałem chodzić na siłownie i moim najlepszym wynikiem było wycisniecie 108 kg na klatke przy wadze 68kg......późiej zacząłem robic mase i doszełem do waki 84kg i wyciskałem wtedy 116 kg (mały skok ale nie skupiałem się na sile lecz na masie), obecinie jestem po roczenj reduykcji (waże teraz około 74kg) i teraz moim celem jest masa z lekkim naciskiem na siłe.

A co do fotek to nie gustuje w chłopakach i nie interesuje mnie ich ocena