7 odpowiedzi w tym temacie

[dawids]

WItam mam tu taki trening http://www.fabrykasi...ng_na_sile.html i chciałem was zapytać czy moge dodać takie ćwiczenia na klate: rozpiętki, na triceps: ściąganie wyciągu do dołu, na biceps: uginanie ramion ze sztangą i uginanie z hantelką o kolano, prosiłbym was o odpowiedź a jak nie można tych ćwiczeń dodac to prosiłbym was jakie ćwiczenia zamiast tych co ja zaproponowałem można dodać, z góry dzięki!

[paragraf]

To nie są dobre pomysły. Wyciskanie najlepiej poprawi siłę Twoich mięśni, to samo z tricepsem, wyciąg to zły pomysł. Biceps ze sztangą już można brać pod uwagę.

[Bucy15]

To jest trening na siłę czyli ćwiczenia podstawowe mają być, nie ma sensu dodawać.

[dawids]

Ok to dodam to z uginaniem na biceps dzięi za pomoc, a ten trening na siłe moge robić długoi czy po 3 miesiącach wystarczy zmienić sam trening czy w ogóle zacząć na mase robić?

Użytkownik dawids edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

trening na siłe 3 miechy?! nie nie nie jeżeli robi się siłe to do 8tyg, zresztą nie powinieneś robić sił ze stażem 3miesięcy, siłe się robi już bardzo hardkorowo

[dawids]

NIe no staż w sumie 5 miesiecy z jedną przerwą i po tych 8 tyg jaki trening byście mi proponowali na mase czy rzeźbe?

[Belial]

kulturyści robią mase po 8 lat a ty po 5 miechach na rzeźbe chcesz wskoczyć. ja ci proponuje leciec cały czas masą to i siła przyjdzie

[dawids]

DObra dzięki wielkie za pomoc:)