4 odpowiedzi w tym temacie

[lukasz_1986]

mam 18 lat, 179 cm wzrostu i waze 67 kg :roll: chcialbym mieć więcej siły i masy ;-) co doradzilibyscie mi jako calkowitemu amatorowi w tych dsprawach

chcialbym sie dowiedziec jak wy zaczynaliscie itp..... szczerze napuisze ze jestem kibice i chcialbym miec duzo wiecej sily i lepiej wygladac co radzicie (zapisalem sie juz na silownie) ale moze jakies odzywki dla pomocy? co radzicie? prosze o powazne potraktowanie tego tematu :-) pozdro

[dawid1920]

plan ogólnorozwojowy, dieta, wszystko znajdziesz tu na forum.
Na razie poćwicz troche za odżywki weźmiesz sie dopiero wtedy jak juz troche sie wprawisz w ten sport.
A tak apropo to kibicem kogo jestes?

[avanger]

czytaj forum - znajdziesz tu info ktore potrzebujesz - za duzo tu pisac...

jak bedziesz mial jakies konkretniejsze pytania to pytaj

[Grzechu1418048745]

hehe kibic czy kibol? ;> ja zaczynalec cwiczyc kompletnie nie majac o tym pojecia i robilem to bardzo zle. mianowicie codziennie dymalem po 6-8 seri klatki, do tego dochodzilo 6-8 serii bica albo barkow, czasem przedramie. zebym wczesniej wiedzial o tym forum to tak by nie wygladalo. wez ogolnorozwojowy trening i dietke.

[andyrage]

chłopaki dobrze piszą!każdy musi przejść etap "błedów" aby wyczuć organizm,a odżywki mogłyby nieco "zmodyfikować" Twoje czucie :-) Ogólnorozwojówka przez 6tygodni conajmniej i powoli przeskakuj na dietę sportową ;-) Wszystkie info znajdziesz na forum-no pain no gain-zapamiętaj to hasło!powodzenia i pozdro :nauka: czuć mięśnie!!