Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początki (Dieta i Treningi)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początki (Dieta i Treningi)

witam! jestem tu początkujący tak samo i na siłowni.Planuje kupic sprzed 27 grudnia tego roku i chcialbym sie dowiedziec co powinienem jesc jakie suplementy,odzywki brac zeby zwiekszyc mase i mase miesniowa mam 196cm wzrostu (czy to nie za duzo?) i 75 kg wagi i chcialbym oczywiscie wiedziec jaki plan treningu wziac pod uwage ...

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki (Dieta i Treningi)

A więc

1 zapraszam do działu dieta i wybierz sobie z podwieszonych
2 trening oczywiście ogolnorozwojowka także znajdziesz w podwieszonych
3 jak juz zakończysz ogolorozwojowke to przechodzisz na system 3 dniowy dla poczatkującego
znajdziesz w podwieszonych
4 na odzywki przyjdzie czas jedynie co możesz kupic

amino kwasy i jakieś carbo to na początek ci wystarczy

Fakt jestes wysoki i jak na ten wzrost masz strasznie mała wage ale jesli chcesz to osiagniesz swój cel

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Witam czy ktos moze podac mi o ktorej sa treningi kick boxu?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1		3 odpowiedzi 895 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta	Dieta	Guest_chomik_*	2 odpowiedzi 884 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na Mase 65 kg Dietka	Dieta		0 odpowiedzi 2490 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta kliniki mayo	Rozmowy nie na temat		0 odpowiedzi 1998 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Orzech305 dieta do oceny!	Dieta		4 odpowiedzi 1348 wyświetleń	Ponad rok temu przez