Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening przedramion na masie ?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
140 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Lokalizacja:N.S.LBN
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:KOLARSTWO,KULTURYSTYKA &FITNESS,
PIŁKA NOŻNA,KUCHNIA,
Staż [miesiące]:8 MIESIĘCY Z PRZERWAMI
Wzrost [cm]:174
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Trening przedramion na masie ?

Dajcie mi przykład jak ćwiczyć przedramiona ile ćwiczeń na masie ile powtórzeń ,jakieś filmiki

Użytkownik
1430 postów
Pomógł: 2

119
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening przedramion na masie ?

Powtórzeń minimum20
uginanie nadgarstków nachwytem/podchwyem
zwijanie gryfu z nawinieta linka i przywiązanym u dołu ciężarkiem
uginanie przedramion nachwytem ze sztangą (krótki ruch) trzeba to robic dobrze technicznie bo inaczej biceps pracuje.

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening przedramion na masie ?

Na masę to jest dieta :eek:

Na przedramiona to tak jak kolega wyżej napisał uginanie nadgarstków jest dobrym ćwiczeniem

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na czczo spala więcej tłuszczu	Obalanie mitów	12 odpowiedzi 1137 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z uwzględnieniem dodatkowych partii	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 727 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szukam letniego obozu treningowego	CROSS-BUDO	4 odpowiedzi 2003 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pijani na treningach 1 2 3 5 →	CROSS-BUDO	93 odpowiedzi 22713 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Garść porad dotyczących treningu szerokopojętych sztuk walki	Sztuki walki	6 odpowiedzi 10580 wyświetleń	Ponad rok temu przez