Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakis gainierek ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Pawlak
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Góra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Jakis gainierek ??
Witam oto moja dieta

Rano 7:00

Płatki z Mlekiem OWSIANE
Jajko 2/3
10:00

Śniadanie 4 kromki chleba + jogurt czy cos

12:30

Obiad w szkole

16:00 (Przed treningiem)

Ryz
Mięso

18:00 (Bezpośrednio po treningu)

Ryz
Banan
Kawałek mięsa

19:00
Makaron
Mięso
Warzywa
Zdrowe oleje

23:00
Ser / Tuńczyk
Warzywa



Slyszalem cos takiego ze bialko taki proszek zmieszam z mlekiem i jest to "bomba" bialkowa tak ?

Np

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

LukaS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis gainierek ??
ile tak wogule masz lat?
  • 0
Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis gainierek ??
"Bomby białkowe" są ok zależy też z jakich białek. Odpowiednia mieszanka białek na daną porę dnia np. na noc mieszasz białka które najwolniej są trawione.
  • 0
Dołączona grafika

Pawlak
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Góra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis gainierek ??
Mam 15 lat

A sa jakies uniwersalne ?
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis gainierek ??
Mega mass Weider .... ten jest dobry....



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis gainierek ??
Uniwersalne to takie które są poskładane z różnych białek szybko i wolno przyswajalnych przez organizm.
  • 0
Dołączona grafika

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis gainierek ??
muscle juice ze sports one
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024