9 odpowiedzi w tym temacie

[gregi]

Witam, tak jak w temacie: plan treningowy dwudniowy - czy wo gulę można taki stosować?

Problem tkwi w tym, że od listopada po rocznym treningu zrezygnowałem z siłowni, powodem jest brak czasu (praca, studia, obowiązki w domu) nie dawałem rady. Wczoraj się ważyłem i zauważyłem, że już spadłem z wagi 2kg. Zamierzam od stycznia wrócić do treningów ale obawiam się, że po jakimś czasie znów wymięknę i rzucę siłownie a tego bym nie chciał(szczerze mówiąc źle się psychicznie czuje z tym, że już nie ćwiczę).

Czy jest możliwe ułożenie jakiegoś sensownego treningu dwudniowego, a jak nie to może macie jakieś inne rady?

[Dawidddd12]

Najlepszym wyjesciem bendzie trening FBW

http://forum-kultury...-masa-siła-fbw/

[gregi]

Najlepszym wyjesciem bendzie trening FBW

http://forum-kult...-masa-sila-fbw/

Nie wiem czy to takie dobre wyjście. FBW nadaje się na 4 - 6 tyg a co potem, a poza tym FBW ćwiczy się treningiem trzy dniowym.

[Dawidddd12]

Mozesz sobie ułozyc na 2 dni tylko trza ruszyc pacynka !!

to sie zdecyduj czy chcesz ćwiczyc czy opierniczac sie niegadaj ze nieznajdziesz 3 godz tygodniowo

na trening a jak nie to nie ćwicz wogule bo to niema sensu

[dzieciol21]

ja trenuje fbw 2 razy w tygodniu i nie narzekam, tez mam za malo czasu + inny priorytet. mozesz sprobowac przeplatac fbw z treningiem obwodowy,

[gregi]

ja trenuje fbw 2 razy w tygodniu i nie narzekam, tez mam za malo czasu + inny priorytet. mozesz sprobowac przeplatac fbw z treningiem obwodowy,

To brzmi ciekawie, a co masz na myśli aby przeplatać ten trening z treningiem obwodowym - jak taki trening wygląda?

[Dawidddd12]

Przed chwila pisałeś mi ze Trening FBW cwiczy sie 3 dniowym ????

Szybko zmieniłes zdanie!!

[dzieciol21]

chodi o obodowy? poszukaj w wyszukiwarce, znajdziesz kilka przykladow. nie bede sie o tym tu rozpisywal;) a co do fbw mozna jak w nowym przykladzie kevina ale dac 5-10

[gregi]

Ok dzięki daje plusa

[dzieciol21]

w razie watpliwosci pytaj, jak bede potrafil to pomoge;)