8 odpowiedzi w tym temacie

[Dawidddd12]

Super Kevin Napewno sie przyda!! leci pluss

Aha Kevin Jakim ciezarem w poszczegulne dni robic w procentach ?? i wszystko juz bendzie jasne

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

Pamietam nasza rozmowe o tym;) dobrze to ujales. osobiscie jak wroce zamierzalem wystartowac tym planem a nei obwodowym jak planowo mialem zrobic. mam tylko pytanie, jakie jest twoje zdanei na temat dlugosci( w liczbie tygodni) trwania cyklu z tym treningiem? standardowo 4-6 tygodni? czy uwarunkowane indywidualnie? i jezeli mam problem ze znalezieniem 3go dnia to ten 3ci trening moze byc traktowany jako dodatek czy wtedy trenowac zwyklym fbw.

[empe]

jak czytam ten trening to aż czuje ból w mięśniach

Przeraża mnie masa serii i czas jaki ten trening może osiągnąć... Odnośnie czasu trwania treningu to słyszałem, albo czytałem (albo to i to -nie pamiętam), że dłużej niż 50 minut nie warto ćwiczyć bo już "te związki nie są wydzielane" ?
Jak to jest ?

PLUS LECI (sprawdzę ten trening po sesji zimowej )

[Jin]

Plusik dla Ciebie To się nazywa powolne dążenie do celu Siła i jakościowa masa, muszę to wypróbować

[pedro16]

dobry trening dla piłkarzy, koszykarzy i zawodników wielu innych dyscyplin jako uzupełnienie

[Dawidddd12]

No coty nie powiesz

[Bubu1989]

Wybaczcie bawienie się w archeologa, ale czy jest szansa, że ktoś z użytkowników ma rozpiskę tego planu ? Zapomniałem skopiować całość i mam tylko spisane poniedziałkowe ćwiczenia.

Użytkownik Bubu1989 edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

Na temat FBW tu masz więcej informacji chociaz nie wiem jak wyglądał układ tamtego planu

[Grammatikk]

Temat jest archiwalny - zamykam.