Potrzebne PORADY trening na siłe

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym poprawic siłe i w związku z tym potrzebuje jakiś porad adekfatnych do tematu ....Najlepiej gdyby ktos był w stanie rozpisac przykładowy trening na 6tyg.

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebne PORADY trening na siłe

staż wiek wymiary

skoro nie potrafisz ułożyć planu znaczy masz mały staż co jest jednoznaczne z odpuszczeniem treningu typowo na siłe. W podwieszonych gotowe plany na amse, ktore polecam

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebne PORADY trening na siłe

Staż 9 mies wymiary( klatka 122 biceps 42 przedramie35 waga 91 wzrost170 ) tak czy siak porady mile widziane

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebne PORADY trening na siłe

plan na siłe to ogólnie ujmując: mało serii, mało ćwiczeń, mało powtózeń, dużo ciężaru. Opiera się na jaważniejszych ćwiczeniach, wielostawowych, na koniec treningu można dać 1 ćw izolujące z wieksza iloscia powtorzen

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena planu treningowego	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 943 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi - ilość	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 1266 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dzienniki Treningowe na forum	Administracja	2 odpowiedzi 3974 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Administracja	1 odpowiedź 7157 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porady od doświadczonych?	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 795 wyświetleń	Ponad rok temu przez