1037 odpowiedzi w tym temacie

[lezu]

kozacko jak zawsze! Mam nadzieje że za pare lat przeczytam o Tobie w jakimś magazynie kulturystycznym powodzenia.

[pit86]

zajebiste masz ziomuś plecy.

super to wygląda a za dwa trzy lata będziesz prze kozak!!!

Pozdro

[koksu123]

Plecy szerokie jak szafa kurde

Zajebiś*ie wszystko !

Pzdr.

[kuba1000]

Lipa w chuy !
Ćwiczysz ty coś wg ;>

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Bucy15]

Odpusciłem sobie troche.

[Bucy15]

Pytanko mam.

Od tego tygodnia jade Klata + tric Plecy + bic

Przy klacie i tricu - jest sens robić na tric wycisk wąsko?

[Dawidddd12]

Moim zdaniem nie ale poczekajmy na bardziej doswiadczonych

[kuba1000]

Pewnie że jest ,czemu niby miało by nie być ?
Najlepsze masowe ćwiczenie na triceps

[Bucy15]

Po tylu wyciskaniach nie wiem czy jest

[kuba1000]

A czujesz triceps ?

[koksu123]

Ja robię normalnie po klacie wycisk wąsko i zajebi*cie wchodzi

[Bucy15]

Dobra Kuba nie popisuj sie bedzie wasko

[Dawidddd12]

Ja tam czuje przy wyciskaniach na klate i po klacie wystarcza mi francuz + sciganie i jest juz dobrze doyebany

[PUMP]

Jest sens a że przy klacie czujesz tripa to normalne .

[Bucy15]

Tric nie wyszedł, nie ma co, śmiesznymi ciezarami bym robił.

Klata + Bic + Przedramie
płaska 14x60 12x80 9x100 6x110
skos + 10x30 8x35 6x40
rozpiętki płaska 12x20 10x22 10x25 8x27
ściąganie klamer 14,14,14

uginanie z supinacja 12x15 10x17 10x20 9x22
młotki 12x15 12x17 10x20
modlitewnik 12,12,12

uginanie nachwytem 3x - uginanie nadgarstkow 3x

Czułem się jakbym mógł rozpierdolić kurwa sztange ! Wszyscy sie gapili na siłce

Miska:
owsiane
kura + ryż
kura + ryż
tortilla (moja )
jw.
kura + ryz
pierogi
wiejski

Waga 92 po sraniach, czyli 3 kg w 3 tyg.

[koksu123]

No kurde ładnie, ładnie Młody Byk po prostu

[Dawidddd12]

Chcial bym to zobaczyc

[Gość]

co bys chcial zobaczyc ?

[Dawidddd12]

Jak robi trening klatki

[Gość]

normalnie a jak ma robic