Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

BARKI -SAMYMI SZTANGIELKAMI?- TAK TO MOZLIWE

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
257 postów
Pomógł: 0

6
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:piłka nożna, mma, kulturystyka i muzyka ;)
Staż [miesiące]:4
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:88
Udo [cm]:57
Przysiad [kg]:75-80
Wyciskanie [kg]:60
Waga [kg]:72-73,5-75-76

Napisano Ponad rok temu

BARKI -SAMYMI SZTANGIELKAMI?- TAK TO MOZLIWE

leci plusik
chyba na mase będzie w sam raz?

Użytkownik
749 postów
Pomógł: 0

60
Dobra

Lokalizacja:M a z u r y
Płeć:Mężczyzna
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: BARKI -SAMYMI SZTANGIELKAMI?- TAK TO MOZLIWE

Łap plusa

Zawsze sztangą nie mogłem dobrze spompować barków

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: BARKI -SAMYMI SZTANGIELKAMI?- TAK TO MOZLIWE

kevin a co myslisz zeby wprowadzic tu arnoldki??;> czy na samych wzniosach sie skupic?? bo osobiscie nie wyobrazam sobie brkow bez zadnego rodzaju wyciskania:(

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:2
Wzrost [cm]:184
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:98
Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: BARKI -SAMYMI SZTANGIELKAMI?- TAK TO MOZLIWE

plus, ze sztangietkami lepiej widać efekty

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: BARKI -SAMYMI SZTANGIELKAMI?- TAK TO MOZLIWE

Stosowałem takie coś tylko, że dodałem na sam początek wyciskanie sztangi. Trening nie dla mnie, może osoba, która bardziej ceni wygląd niż siłe będzie zadowolona, chociaż brakuje wyciskania lub podciągania

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Problem z barkiem	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 3453 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Takemusu Aiki	AIKIDO	9 odpowiedzi 1459 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na barki	Treningi	1 odpowiedź 893 wyświetleń	Ponad rok temu przez
moze sie zdarzyc i tak	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 1768 wyświetleń	Ponad rok temu przez
taktyczny diament ;>	TACTICAL GEAR	11 odpowiedzi 2023 wyświetleń	Ponad rok temu przez