8 odpowiedzi w tym temacie

[adikk999]

Witam! Mam 17 lat i jestem strasznie chudy. Mam około 185cm wzrostu i wagę około 65 kg, tak więc wyglądam jak patyk i postanowiłem wziąć się za siebie. Moje pytanie brzmi: Czy mam zacząć od razu zarzucić sobie dietę i iść na siłownię, czy na razie sama dieta? Dietę znalazłem sobie już na forum, tak więc z tym nie będzie problemu.

Proszę o wszelkie porady jak zacząć, z góry dziękuje.

[Bucy15]

Pewnie, na siłownie dawaj Przez 2 miesiące FBw potem jazda ze splitem.

[adikk999]

Dzięki bardzo! Mam jeszcze jedno pytanie. Prawie codziennie od około 8 do 15 jestem w szkole, tak więc dosyć ciężko trzymać mi się z dietą, ponieważ w szkole raczej nie zjem ryżu i filetów z kurczaka. Mam po prostu jest np. śniadanie, a po 15 - 5 posiłków, czy po prostu znaleźć taką dietę, gdzie mam łatwe do spożycia produkty?

Użytkownik adikk999 edytował ten post Ponad rok temu

[paragraf]

Jest coś takiego jak dieta ucznia. Trzeba jeść w równych odstępach. A nie możesz brać w opakowanie na żywność ryżu z kurczakiem i jeść to na stołówce?

[dzieciol21]

masz pojemniki do przechowywania jedzenia- np.ryzu i kury. do tego jezeli dieta bedzie w miare spoko mozesz wspmoc sie gainerem.


ps. musisz jesc w stalych odstepach mx 3 godzin, inaczej bedzie lipa. na silownie mozesz ruszyc od razu, daj 4 tygodnie ogolnorowojowki badz fbw i potem zacznij split 3 dniowy na mase.

[paragraf]

A ja polecam 4 dniowy trening na wolnych . Pompa jak trzeba! Jak chcesz trochę podszykować się pod ciężary to możesz ze 2-3 tygodnie trening domatora pociągnąć. Ja tak robiłem niektórzy również. Ale jak masz możliwość to idź na siłkę, ogólnorozwjówka i poprawa techniki przy okazji.

[dzieciol21]

A ja polecam 4 dniowy trening na wolnych . Pompa jak trzeba!

Co ma ilosc dni treningowych do pompy??;> Im krotszy staz tym mniejszy bodziec jest potrzebny i prostsza fora... wiec 3 dniowy przez pierwsze 6-7 tyg edzie ok.

[paragraf]

Ilość dni nie ma znaczenia.Ja stosuję ten program i dobrze działa więc poleciłem, a że ten trening jest na 4 dni to już inna sprawa.

[UkaniU]

A ja polecam 4 dniowy trening na wolnych . Pompa jak trzeba! Jak chcesz trochę podszykować się pod ciężary to możesz ze 2-3 tygodnie trening domatora pociągnąć. Ja tak robiłem niektórzy również. Ale jak masz możliwość to idź na siłkę, ogólnorozwjówka i poprawa techniki przy okazji.

Precyzuj dokładniej swoje wypowiedzi.