23 odpowiedzi w tym temacie

[hardkorowykoksu22]

Siema, mam 15 lat i na klate wyciskam 65 kilo przy wadze 64 to dobrze czy za malo???

[Belial]

powinieneś wyciskać 135.82kg

[hardkorowykoksu22]

ta napewno

[PUMP]

za mało

[hardkorowykoksu22]

to ile powinienem wyciskac???

[PUMP]

z 80 kg co najmniej

[hardkorowykoksu22]

kurde to ja slaby jestem

[hardkorowykoksu22]

jaki trening najlepiej na sile??

[PUMP]

zacznij jeść ćwicz dobrze splitem i ci pójdzie siła nie trzeba ci jakiś specjalnych treningów , na jak na 1 rok treningów to słabo nie oszukujmy się .

[hardkorowykoksu22]

ale to rok z przerwami

[PUMP]

zacznij się lepiej odżywiać i wszystko pójdzie do przodu bez lipy Hardcorowy

[hardkorowykoksu22]

tylko mi jest ciezko przytyc bo na kick boxing chodze ale sprobuje lepiej jesc steki nie jakies kanapeczki i bd dobrze ;D

[PUMP]

podbij kalorie i będzie gitara .

[hardkorowykoksu22]

no jeszcze teraz kreatyne bd bral to powinno cos sily pojsc

[kuba1000]

A po co ci te rekordy ?

Jak ja słysze pytanie : ejj a ile bierzesz na klate to opdam z sił ...

[hardkorowykoksu22]

no tak zeby sile sprawdzic

[PUMP]

A co z tego jak ktoś będzie napompowany 50 cm na łapie a na klatę 100 kg ledwie czy w innych ćwiczeniach masa to nie wszystko .

[kuba1000]

To się przeżuć na strongman

[PUMP]

No ale nie oszukujmy się jak ważysz 100 kg jesteś napompowany a siły nic to ja nie mam pytań .

[hardkorowykoksu22]

ja po prostu chce miec troche sily i jakos wygladac