Mikro trening a zapotrzebowanie na B T W - będe wdzięczny
Napisano Ponad rok temu
Mam 183 cm i waże 95 kilo, najbardziej mi chodzi o zapotrzebowanie na białko w tzw. lekkim treningu, ile ono powinno wynosić .
Niestety nie mogłem oszacować wyliczając ze wzoru, dlatego pytam jak sądzicie , ile białka powinno styknąć ?
Węgle i tłuszcze - moge coś z tego dołożyć lub obciąć, bardziej mnie interesuje kwestia białka, jak to jest ?
Aerobów chyba robił nie będe, bo obawiałbym się bardzo małych przyrostów, a nawet żadnych, czy dobrze rozumiem ?
Proszę o wyrozumiałość . pozdrawiam :-)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
TRening domatora - jak to zrobic?? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Choroba i trening |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening pleców |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Masa w rozmiarze XXL-plan treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomoc w ulożeniu planu treningowego:)JAk w tytule |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Poszukuje diety
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc w ułożeniu diety
- Ponad rok temu
-
owoce morza?
- Ponad rok temu
-
Jak zwiększyć masę ?
- Ponad rok temu
-
Do poprawy MASA 2
- Ponad rok temu
-
pomysł na mięso wołowe
- Ponad rok temu
-
Pytania podstawowe ; )
- Ponad rok temu
-
Testosteron + meta = Dieta
- Ponad rok temu
-
nie moge sie pozbyc tegoo brzuszka
- Ponad rok temu
-
Czy coś z tej diety bedzie?
- Ponad rok temu