Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mieśnie brucha A6W czy ABS


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

GrubyQ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Wrocka
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka i Kulturystyka :D
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:177 Wszystko mierzone 28.01.12
  • Biceps [cm] :35,5
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:40x8 4s
  • Wyciskanie [kg]:70x1 27.01.12
  • Martwy ciąg [kg]:60x8 4s
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Mieśnie brucha A6W czy ABS
Co jest lepsze??
Chcialbym wyrobic sobie jakis kaloryfer chociaz z moim brzuchem bedzie ciekzo bo jednak mam troche tluszczyku. aerobiczna szostke weidera raczej kazdy zna tu macie stronke do ABS
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pytam sie bo raczej sie nie powinno robic obydwoch cwiczen.
Czekam na odp :blink:
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Mieśnie brucha A6W czy ABS
no troche masz ten pas.... zacznij robic porzadne aeroby i porzadna dieta, do tego osobiscie poleca a6w, kiedys mialem podobny problem i mi pomoglo;)

TRENUJE BO LUBIE


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mieśnie brucha A6W czy ABS
Dokładnie a6w fajnie odsłania sixpaka :)

Ale bys musiał zrzucić ten smalec ... Dietka z ujemnymi węglami + aero,aero,aero :blink:

GrubyQ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Wrocka
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka i Kulturystyka :D
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:177 Wszystko mierzone 28.01.12
  • Biceps [cm] :35,5
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:40x8 4s
  • Wyciskanie [kg]:70x1 27.01.12
  • Martwy ciąg [kg]:60x8 4s
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Mieśnie brucha A6W czy ABS
Aha Dziekowa jestem jak narazie przy 2 dniu :blink: ale chyba to przyniesie jakies rezultaty bo czuc jak miesnie bola w czasie cwiczen za 40 dni wznowie temat :)
  • 0

GrubyQ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Wrocka
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka i Kulturystyka :D
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:177 Wszystko mierzone 28.01.12
  • Biceps [cm] :35,5
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:40x8 4s
  • Wyciskanie [kg]:70x1 27.01.12
  • Martwy ciąg [kg]:60x8 4s
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Mieśnie brucha A6W czy ABS
Czytalem chwile o tym abs2 i to znalazlem
Zasady ćwiczeń
  • Ćwicz codziennie – tak samo jak praktycznie wszystkie treningi mięśni brzucha, abs2 należy wykonywać codziennie.
  • Nie omijaj etapów – każdy etap treningu abs2 jest ważny. Zacznij od etapu 1 i nie przechodź do kolejnego dopóki nie będziesz czuł że jesteś gotowy.
  • Jeśli jesteś początkującym, zachęcamy Cię od rozpoczęcia treningów od [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Jeśli jednak koniecznie chcesz trenować abs2, rozpocznij od poziomu dla początkujących, który podniesie Twoja kondycję zanim przejdziesz do etapu 1.
chodzi mi konkretnie o 3 podpunkt ze dla początkujących jest dobra 6 weidera narazie go bede wykonywac bo nigdy specjalnie nie cwiczylem miesnie brzucha chyba ze brzuszki na wf :blink:
Moze jak wykonam ze 42 dni to zaczne robic te abs2
dzieki wam za posty lapcie +
  • 0

GrubyQ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Wrocka
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka i Kulturystyka :D
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:177 Wszystko mierzone 28.01.12
  • Biceps [cm] :35,5
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:40x8 4s
  • Wyciskanie [kg]:70x1 27.01.12
  • Martwy ciąg [kg]:60x8 4s
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Mieśnie brucha A6W czy ABS
Co sie napierw cwiczy dolne miesnie brzucha czy gorne?? bo chcem zaczac robic regulnie brzuszki, moze sie przystawie do tego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] albo poprostu bede robic wg swego uznania.

Jak narazie 16 dzien, jeden dzien nie cwiczylem nie chcialo mi sie, juz mi sie troche niechce tego robic, ale szczerze mowiac gdybym nie mial tyle zbednego tluszczu to gorna czesc kraty by bylo widac, bo juz mam troche twardy miesien.
Jeszcze ze 2 tygodnie choc nie wiem jak to wyjdzie i lece na ABSII.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024