5 odpowiedzi w tym temacie

[GrubyQ]

Co jest lepsze??
Chcialbym wyrobic sobie jakis kaloryfer chociaz z moim brzuchem bedzie ciekzo bo jednak mam troche tluszczyku. aerobiczna szostke weidera raczej kazdy zna tu macie stronke do ABS
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pytam sie bo raczej sie nie powinno robic obydwoch cwiczen.
Czekam na odp

[dzieciol21]

no troche masz ten pas.... zacznij robic porzadne aeroby i porzadna dieta, do tego osobiscie poleca a6w, kiedys mialem podobny problem i mi pomoglo;)

[kuba1000]

Dokładnie a6w fajnie odsłania sixpaka

Ale bys musiał zrzucić ten smalec ... Dietka z ujemnymi węglami + aero,aero,aero

[GrubyQ]

Aha Dziekowa jestem jak narazie przy 2 dniu ale chyba to przyniesie jakies rezultaty bo czuc jak miesnie bola w czasie cwiczen za 40 dni wznowie temat

[GrubyQ]

Czytalem chwile o tym abs2 i to znalazlem
Zasady ćwiczeń

• Ćwicz codziennie – tak samo jak praktycznie wszystkie treningi mięśni brzucha, abs2 należy wykonywać codziennie.
• Nie omijaj etapów – każdy etap treningu abs2 jest ważny. Zacznij od etapu 1 i nie przechodź do kolejnego dopóki nie będziesz czuł że jesteś gotowy.
• Jeśli jesteś początkującym, zachęcamy Cię od rozpoczęcia treningów od [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Jeśli jednak koniecznie chcesz trenować abs2, rozpocznij od poziomu dla początkujących, który podniesie Twoja kondycję zanim przejdziesz do etapu 1.

chodzi mi konkretnie o 3 podpunkt ze dla początkujących jest dobra 6 weidera narazie go bede wykonywac bo nigdy specjalnie nie cwiczylem miesnie brzucha chyba ze brzuszki na wf
Moze jak wykonam ze 42 dni to zaczne robic te abs2
dzieki wam za posty lapcie +

[GrubyQ]

Co sie napierw cwiczy dolne miesnie brzucha czy gorne?? bo chcem zaczac robic regulnie brzuszki, moze sie przystawie do tego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] albo poprostu bede robic wg swego uznania.

Jak narazie 16 dzien, jeden dzien nie cwiczylem nie chcialo mi sie, juz mi sie troche niechce tego robic, ale szczerze mowiac gdybym nie mial tyle zbednego tluszczu to gorna czesc kraty by bylo widac, bo juz mam troche twardy miesien.
Jeszcze ze 2 tygodnie choc nie wiem jak to wyjdzie i lece na ABSII.