8 odpowiedzi w tym temacie

[Kreciu90]

witam, moje pytanie odnosi sie do gainera (mhp up your mass) aby jak najlepiej wykorzystac jego potencjał. zawsze po treningu jem banany i pije białko a nastepny posiałek (40 min po treningu) zastepuje bulkiem. Można nim zastępowac posiłki w ciągu dnia ale czy najefektywnijeszy bedzie wtedy gdy wypije go zamiast tych bananów i białka? mam diete i trening na mase. pozdrawiam

[Belial]

mam diete...już ją widze jak posiłek po treningu zastępujesz bulkiem. na choj ci tyle prochu?

[Kreciu90]

bo posiłek po treningowy jest ważny a ten bulk ma bardzo dobry skład i proprcje dlatego, jak chcesz widziec moja diete to poszukaj se w postach a nie bredź. Co z tym bulkiem panowie wie ktoś?

[kuba1000]

Po treningu pijesz bulka a potem posiłek porządny

[Belial]

bo posiłek po treningowy jest ważny a ten bulk ma bardzo dobry... jebłem kurwa, jebłem. Chyba najwyższa pora zakończyć działaność na forum bo pierdolca można dostać

[Kreciu90]

belial a co może jest słaba odżywa? o chuj sie przypierdalasz?

[kuba1000]

Chodzi o to że na samym prochu nie będzie masy !
To jesz odrazu po treningu ale za jakieś 30 min porzadny posiłek ! Mięso (drób,wół,chuda wieprzowina,indyk) + (ryż,kasza,makaron ) + warzywa

[Belial]

chcesz dobrego gainera/bulka kup sobie witargo i serwatke z górnej półki a nie zastępuj posiłku prochem!! robisz trening i po treningu:
a)banany+białko w proszku
b)gainer+ew białko
c)bulk
jakies 30min później kurczak+ryż a nie proch! Widziałeś kiedyś, żeby szanujący się zawodnik nie jadł posiłku po treningowego?

[Kreciu90]

ok o to mi właśnie chodziło, dzieki