7 odpowiedzi w tym temacie

[picek200]

Siemka ;] Mam 14,5 lat. 170 wzrostu, 59kg wagi. Chciałbym zgubić tłuszcz na brzuchu , nie mam go dużo ;]. Trenuje 3 razy w tygodniu Judo (ale tylko rozgrzewke czyli w piłkę , bo mialem zlamana reke niedawno) , Obok domu mam siłownie w której chciałbym zacząć biegać na bieżni (zimno jest juz wieczorem wiec wole w jakims pomieszczeniu, a rano odpada bo szkoła) . Chciałbym biegać jakies 3-4 razy w tygodniu po 30-35min na bieżni, oczywiscie trucht, i mam pytanie czy biegać 3 czy 4 razy w tygodni (3 - wtorek , czwartek , piatek) , 4 (wtorek czwartek piatek sobota) i jak i ile biegać zeby nie popaść w przemeczenie jakies ;] i zeby szybko spalić tłuszczyk ;]

Z góry Dzięki i Pozdrawiam.
Przepraszam za błędy.

[przywitek]

3 razy w tygodniu biegaj, to w zupełności wystarczy.

[kuba1000]

Sądzac po wymiarach jakoś nie widzę tego tłuszczu

3-4 razy styknie ale podstawa to odżywianie

[UnDeRoS]

Moim zdaniem w tym wieku nie ma co sie odchudzac.

[GrubyQ]

Ja na twoim miejscu bym wolal zrobic szesciopaka niz tylko sadelka troche zgubic.

[kuba1000]

A szećiopak da się zrobić mając tłuszcz ?

O czym ty człowieku mówisz wg ? Dzisiaj to ludzie biją rekordy ... w tym co piszą .

Idę bo aż mnie oczy bolą od czytania tych głupot dzisiaj

[MAX JAWOR]

dziecko jak bedziesz bardziej aktywny zostanie z ciebia skura i kosci rob jak pisza wyzej na 100 procet 3 razy w tygodniu po 40min wystarczy

[GrubyQ]

A szećiopak da się zrobić mając tłuszcz ?

O czym ty człowieku mówisz wg ? Dzisiaj to ludzie biją rekordy ... w tym co piszą .

Idę bo aż mnie oczy bolą od czytania tych głupot dzisiaj

gosciu widziales co ja napisalem??

Ja na twoim miejscu bym wolal zrobic szesciopaka niz tylko sadelka troche zgubic.

a patrzac na jego mase i wzrost to zapewne nie wiele tego tluszczu.