Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nowy trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

ziomen
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :37
  • Pas [cm]:84
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Nowy trening
Witam

Do tej pory ćwiczyłem planem:http://forum-kultury...ych-by-experto/
Chciałem zastosować jakieś zmiany i zmienić plan na mase. Może doradzicie mi jaki plan mam teraz użyć.
  • 0

Gales
  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy trening
kolego takich jest wiele w dziale trening poszukaj troszke
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy trening
napisz cos o sobie.... wiek staz, ile trenowales tym planem i jaki masz cel....

a bez tych danych proponuje wybrac jeden z tematow napisanych i podwieszonych przez kevin1984, lepszych planow nie znajdziesz.

TRENUJE BO LUBIE


BratKoala
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Pomógł: 0
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport:)
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :36+
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy trening
http://forum-kultury...niowy-5-dniowy/
  • 0

ewaut
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy trening
żeby stworzyć dobry plan treningowy po prostu musisz znac podstawy budowania treningu. zapewne nikt Ci planu treningowego nie ułozy.... :) chyba ze za kase.
ja jestem za opcją od ogółu do szczegółu. poczytaj troche na
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
no ale tu oczywiscie ogół jak mozna samemu stworzyc plan i dietke.

noi tu troche jest o tym
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
w kazdym razie powodzenia, obecnie już dziergam 5 miesiąc na siłce, ale to pod okiem trenera personalnego - mojego brata :blink: tak, wiem, niektórzy to maja szczeście

pozdr!

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu
reklama

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019