Trenuje tylko w domu od niedawna na hantlach i staram sie zdrowo odżywiać. Chcę zrzucić brzuch i pośladki ale nie jest tego wiele więc się nie chce wydurniać.
Czy robiąc A6W mogę spalić coś z brzucha?
Czy opłaca mi się robić A6W i inne aeroby w połączeniu z treningiem 3-dniowym wspomagającym siłę z użyciem hantli,czy to będzie ze sobą kolidować w skutkach?
Oczywiście słodycze ograniczyłem do zera.
A6W vs siła
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
11 odpowiedzi w tym temacie
empe
-
- Użytkownik
-
- 507 postów
- Pomógł: 0
50
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
- Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: A6W vs siła
Pierwsze pytanie: tak i do tego brzuch wzmocnisz sowicie
2: Tak, opłaca się robić a6w i inne aeroby z połączeniem z 3dniowym treningiem. (Propnuję układ: rozgrzewka, a6w, trening, aeroby)
2: Tak, opłaca się robić a6w i inne aeroby z połączeniem z 3dniowym treningiem. (Propnuję układ: rozgrzewka, a6w, trening, aeroby)
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem 
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: A6W vs siła
Ale co to za trening na hantlach?? Te hantle masz pewnie z 5kg, wiec nic nie zrobisz. A6W nie spalisz tluszczu. Jezeli chcesz sie odchudzac to aeroby rano na czczo, do tego a6w, ale najwazniesjsza bedzie dieta.
empe
-
- Użytkownik
-
- 507 postów
- Pomógł: 0
50
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
- Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: A6W vs siła
dzięki a6w spali troche tłuszczu.
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: A6W vs siła
dzięki a6w spali troche tłuszczu.
spali tak samo tłuszcz jak treningiem na mase na siłowni.
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
Buczman
-
- Użytkownik
-
- 10 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: A6W vs siła
dobra, a biegi i inne aeroby robić w tygodniu pod rząd np: pt->sob->nd czy w odstępach co 2 dzień np: pon->śr->czw? Do tego jeszcze wrzucam najmniej jeden basen we wtorki.
empe
-
- Użytkownik
-
- 507 postów
- Pomógł: 0
50
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
- Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: A6W vs siła
po treningu. Jak trenujesz 3 dni w tygodniu (powiedzmy pon-sr-pt) to też tak biegasz
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: A6W vs siła
po treningu silowym mozesz zapodac porcje aminokwasow, i jezeli biegasz po silowni to mja to byc interwaly. jezeli biegasz po dworze to bedzie ok 20-25 minut. daj 5 minut na rozbieganie, potem daj sobie 1min biegu 80% 1 min wolny trucht, daj dak 8-10 serii i po tym mozesz robic krotkie przyspieszenia np 100m bardzo szybki bieg, 100 trucht bardzo wolny itd. sam tak trenowalem i trenuje( oczywiscie zmieniam cw. co jakis czas) i nie narzekam. jezeli chcesz biegac na czczo niech to bedzie 45-50 min bieg ciaglym tempem.
TRENUJE BO LUBIE
Changes
-
- Użytkownik
-
- 41 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: A6W vs siła
jedni mowia ze a6w pomaga inni ze nie bardzo warto je robic ??
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: A6W vs siła
a6w działa jak masz dietę.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Changes
-
- Użytkownik
-
- 41 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: A6W vs siła
no ale jak juz u siebie pisalem tu jeszcze raz jak rzucilem np slodzycze bialy chleb itds to nic nie da mi 0 kg spadnei przy zdrowym odzywaniu ,areobach i a6w
Użytkownik Changes edytował ten post Ponad rok temu
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: A6W vs siła
spadnie, ale mowimy tu o diecie.... obcinaniu wegli, wzmozonym podazu bialka... zbilansowanie przyjmowanie tluszczy... wtedy efekt murowany, w wypadku jak ty piszesz jakis efekt bedzie, ale rewelacji sie nie spodziewaj
TRENUJE BO LUBIE
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
siła |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Siła Kreatynu |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
FWB - Masa/Siła FWB
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
najtańsza i nasjkuteczniejsza odżywka [masa i/lub siła] |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Szybkość i siła zadawanego ciosu, oraz kondycja |
Sztuki walki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Nowy trening
- Ponad rok temu
-
Pytanie dotyczące bicepsów.- Ponad rok temu
-
Trening poprawcie ocencie- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Brzuch i klatka -kilka pytań
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń - początkujący.
- Ponad rok temu
-
Pomóżcie ; )
- Ponad rok temu
-
Plan na mase do poprawki
- Ponad rok temu
-
ZALETY TRENINGU NÓG.
- Ponad rok temu
-
Co ćwiczyć, żeby wyrzeźbić brzuch.
- Ponad rok temu
