4 odpowiedzi w tym temacie

[eLFi2011]

Witam.
Chciałem się zapytać jakie ćwiczenia mogę wykonywać codziennie prócz a6w? Ćwiczenia dla domatora, bo sprzętu nie mam. Jedyne co to hantle. Najlepiej gdyby ktoś mi ułożył plan. Byłbym bardzo bardzo wdzięczny, bo zapewne ja zdupie sprawe a potem bede płakać, że tyle czasu zmarnowałem.
PS: Nie dosłownie płakać.;p

[empe]

Po pierwsze podaj staż treningowy i cel cwiczen.
A cos wymyślimy:)

Ps. Codziennie sie nie ćwiczy, trzeba dac czas mięśnia na regeneracje.

Użytkownik empe edytował ten post Ponad rok temu

[eLFi2011]

Staż mam 2 dniowy xDD ( od 2 dni a6w ). Mam zamiar poprawić rzeźbę ciała. Potem się zobaczy, może na siłe... Teraz przede wszystkim chcę poprawić wygląd. Za dużo czasu przed kompem...

[eLFi2011]

Ref.
To co, pomoże mi ktoś z tym planem? Nie mam żadnego sprzętu, ale chciałbym już zacząć ćwiczyć. Za rok gdzieś tak będzie...
PS: Czemu a6w wykonuje się codziennie, skoro trzeba dać mięśniom czas na odpoczynek?

[UnDeRoS]

Zadnej sily ani masy w domu nie zrobisz, mozesz robic trening domatora (z podwieszonych), ale rezultaty beda marne. Trzeba dac miesniom odpoczac, ale a6w robi sie codziennie akurat.