Witam. Mam 15 lat i chciałbym chodzić na siłownię. Moje pytanie brzmi czy już mogę, bo słyszałem, że najpierw musi się w pełni rozwinąć mój kręgosłup, gdyż w przeciwnym wypadku mogę mieć z nim problemy. Czy to prawda, czy są jakieś zastrzeżenia?
Mam jeszcze jedno pytanie:
Jak powinien wyglądać mój trening na siłowni? jakich ćwiczeń unikać. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy?
Prośba. 15 lat, czy już mogę?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Bushi-Kouei
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Białystok
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:*motoryzacja
*kulturystyka
*muzyka(gitara-perkusja)
*Judo - Wzrost [cm]:174cm
- Biceps [cm] :32cm
- Klatka piersiowa [cm]:98cm
- Udo [cm]:56cm
- Wyciskanie [kg]:70kg
- Martwy ciąg [kg]:125kg
- Waga [kg]:73kg
Napisano Ponad rok temu
Prośba. 15 lat, czy już mogę?
MAX JAWOR
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2008r na diecie
- Wzrost [cm]:192
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierze
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:92 w serii 12 pow
- Wyciskanie [kg]:130 w serii 8 pow
- Martwy ciąg [kg]:slabo
- Waga [kg]:99
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba. 15 lat, czy już mogę?
FBW przez rok zmieniaj plan co 8 tygodni kup aminokwasy witaminy uloz diete nie wykonuj martwego ciagu i przysiadow ze sztanga
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy Jurek Dudek y spółka zdobędą puchar. |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta na masę - czyli porady co jeść na masę |
Dieta |
|
|
||
ile ćwiczyć tak zeby ze 3cm w łapie na sucho urosło |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Spalenie tłuszczyku i zwmocnienie wytrzymałości ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta na masę dla 19latka o masie 70kg (bardzo duza intensywność treningów).zwiekszenie masy przy duzej intensywnosci |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje- Ponad rok temu
-
Prośba. 15 lat, czy już mogę?
- Ponad rok temu
-
PPL - pytania do speców, prosba o ocene treningu
- Ponad rok temu
-
Prośba
- Ponad rok temu
-
Pytanie co do Treningu.- Ponad rok temu
-
Lewa łapka większa od prawej- Ponad rok temu
-
FBW do oceny- Ponad rok temu
-
trening na mase pytanie!- Ponad rok temu
-
Rekord w wyciskaniu- Ponad rok temu
-
Masa + bieganie- Ponad rok temu
