IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prośba. 15 lat, czy już mogę?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Bushi-Kouei
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:*motoryzacja
    *kulturystyka
    *muzyka(gitara-perkusja)
    *Judo
  • Wzrost [cm]:174cm
  • Biceps [cm] :32cm
  • Klatka piersiowa [cm]:98cm
  • Udo [cm]:56cm
  • Wyciskanie [kg]:70kg
  • Martwy ciąg [kg]:125kg
  • Waga [kg]:73kg

Napisano Ponad rok temu

Prośba. 15 lat, czy już mogę?
Witam. Mam 15 lat i chciałbym chodzić na siłownię. Moje pytanie brzmi czy już mogę, bo słyszałem, że najpierw musi się w pełni rozwinąć mój kręgosłup, gdyż w przeciwnym wypadku mogę mieć z nim problemy. Czy to prawda, czy są jakieś zastrzeżenia?
Mam jeszcze jedno pytanie:
Jak powinien wyglądać mój trening na siłowni? jakich ćwiczeń unikać. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy?
  • 0

MAX JAWOR
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2008r na diecie
  • Wzrost [cm]:192
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierze
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:92 w serii 12 pow
  • Wyciskanie [kg]:130 w serii 8 pow
  • Martwy ciąg [kg]:slabo
  • Waga [kg]:99

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba. 15 lat, czy już mogę?
FBW przez rok zmieniaj plan co 8 tygodni kup aminokwasy witaminy uloz diete nie wykonuj martwego ciagu i przysiadow ze sztanga
  • 0
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych


    Google (1)

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026