Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

MikiNFTK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Muzyka, Kiwi hah
  • Staż [miesiące]:9
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :40,5
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:100
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:102,5
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
Zamieszczam kilka fotek i tak jak w temacie mam nadzieje ze mi podpowiecie co zacząc z sobą robić :bye:


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik MikiNFTK edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
Redukcja ,jak zaczniesz masę to dojdziesz do ponad metra w pasie co będzie ciężko zrzucić i zachowac mięśnie

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
Też kiedyś podobnie wyglądałem, ale po zimie, w której nic nie robiłem, ale sowicie łoiłem browary (ważyłem 82kg) :bye: Wyrzuciłem z jadłospisu śmieciowe jedzenie, przestałem się opychać i wziąłem skakankę do ręki i codziennie przez 20 min skakałem. Dodałem do tego ćwiczenia na brzuch. Zacząłem redukować.
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

fuma
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
myślicie ze bieganie mogło by coś tu pomóc ? to jest moj kumpel z siłowni i zastanawiamy sie co mozna by zrobic z taką opona ja nie mam na szczęście takiego problemu jem śmieciowe jedzenie ale nic mi nie wchodzi a piwa wog nie pije wiadomo mam troszke tłuszczu ale mięśnie jeszcze widać pokaze kiedy foto :bye:
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
To twoja decyzja. Wszystko zależy co chcesz osiągnąć chcesz być atletycznie zbudowany? chcesz być silny? chcesz mięc przyzwoicie schludną sylwetkę? Na przykład takiemu strong-manowi nie zależy na przyzwoitym wyglądzie tylko na sile.
  • 0

fuma
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
nam zależy zeby mieć kaloryfer i duzo siły :bye:
  • 0

MikiNFTK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Muzyka, Kiwi hah
  • Staż [miesiące]:9
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :40,5
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:100
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:102,5
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
No nie koniecznie kaloryfer ale chciałbym troche zrzucic ten brzuch, przed wakacjami ostro trenowałem i po treningu miałem juz 40 cm w bicu siła tez poszła sporo do góry po Creatine Mega Caps 1250. Chciałbym dojsc do takiego czegos [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . Janu gdybym wprowadził diete i kupił jakies dobre suple było by cos z tego bez redukcji?
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
Sporo czasu i potu będzie Cię to kosztować.. no ale wszytko da się zrobić.
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
Bez Okutej dupki tez się nie obejdzie :bye: hah

MikiNFTK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Muzyka, Kiwi hah
  • Staż [miesiące]:9
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :40,5
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:100
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:102,5
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
No czas mam a dupki nie chce kuć ;D chciałbym tylko zeby ktos mi podpowiedział co robic i jaka diete stosowac
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
To lata treningu ale z kiepska genetyka i tak nic nie zdzialasz. Dieta na mase z podwieszonych, porzadny trening.
  • 0

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
Dajesz kolego ostry trening na siłe ! Jaka redukcja, tym zajmij się później ... Waga jest dobra, nie musisz bardziej masować. Dojdź do bicka 45cm i wtedy redukuj tkankę tłuszczową. Zostanie Ci pewnie z 40cm ładnego mięsiwa i będziesz zadowolony.
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

MikiNFTK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Muzyka, Kiwi hah
  • Staż [miesiące]:9
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :40,5
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:100
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:102,5
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
ok dzieki :bye:
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??
96 w pasie i ma masować ? :bye: 5 miesięcy stażu i trening typowo na silę ? po cholere niby ?
Już teraz ma dużo smalcu . A jak zacznie masować to dojdzie do ponad metra w pasie i żeby to zrzucić będzie duży problem a razem ze smalcem zjedzi mięso ...

Tyle odemnie ale rób jak tam chcesz



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024